เราตระหนักดีถึงเศษเสี้ยวของความคิดที่เกิดขึ้นในใจของเรา และ เราควบคุมความคิดที่มีสติสัมปชัญญะได้เพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น ความพยายามในการคิดส่วนใหญ่ของเราดำเนินไปโดยไม่รู้ตัว ความคิดเหล่านี้เพียงหนึ่งหรือสองความคิดเท่านั้นที่มีแนวโน้มที่จะล่วงเข้าสู่จิตสำนึกในแต่ละครั้ง
คุณควบคุมความคิดได้อย่างไร
การระบุความคิดและรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเคล็ดลับอื่นๆ ที่ตามมา
- ยอมรับความคิดที่ไม่ต้องการ …
- ลองทำสมาธิ …
- เปลี่ยนมุมมอง …
- โฟกัสแต่เรื่องดีๆ …
- ลองนึกภาพตาม …
- เขียนออกมา. …
- ลองเบี่ยงเบนความสนใจ …
- บรรทัดล่าง
เรารับผิดชอบต่อความคิดของเราหรือไม่
การควบคุมความคิดเป็นความรับผิดชอบของเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ควบคุมความคิดที่เข้ามาในจิตใจของเราทุกวันและทุกวัน แต่พวกเราส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลและควบคุมโดยพวกเขา … เมื่อคุณสังเกตความคิดของคุณ คุณกำลังเห็นพวกเขา เฝ้าดูพวกเขามาและไป
เมื่อคุณไม่สามารถควบคุมความคิดได้จะเรียกว่าอะไร
Anxiety เป็นโรคทางจิตประเภทหนึ่งที่ทำให้เกิดการคิดเชิงลบโดยเฉพาะ และไม่สามารถควบคุมความคิดที่เข้ามาในหัวได้
ควบคุมจิตใจจากความคิดแย่ๆ ได้อย่างไร
10 วิธีลบความคิดเชิงลบออกจากตัวคุณมายด์
- อ่านออก. …
- เล่าเรื่องตลกหรือเรื่องตลก …
- พูดกลับ. …
- หายใจ. …
- ตั้งเวลาจำกัด …
- ออกกำลังกาย. …
- เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ …
- เขียนลงไป