คิดได้และมีประโยชน์ แต่เมื่อคิดกลายเป็นการคิดมาก สิ่งนี้จะกลายเป็นปัญหาได้ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดคิดมาก … ถามตัวเองว่าใครคือเจ้านายในใจคุณ คุณ หรือความคิดไม่สำคัญที่คุณไม่สามารถสลัดทิ้งได้ หยุดคิดมาก หมายถึงควบคุมจิตใจ.
คิดมากจนเป็นโรคจิตหรือเปล่า
การคิดมากอาจเป็น อาการของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ในทางกลับกัน อาจเพิ่มความไวต่อการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตด้วย
หยุดคิดมากได้ไหม
เป็นไปได้ ที่จะหยุดการครุ่นคิด ด้วยความตระหนักรู้และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง เป็นไปได้ที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ครุ่นคิด หากคุณพบว่าไม่สามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในการครุ่นคิดได้ คุณควรพิจารณาติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอความช่วยเหลือ
การคิดมากมันแย่จริงหรือ
การคิดมากอาจเชื่อมโยงกับ ปัญหาทางจิตเช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดเกิดขึ้นก่อนในแต่ละคน มันเหมือนกับปริศนาประเภท "ไก่หรือไข่" ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เห็นได้ชัดว่าการคิดมากอาจทำให้สุขภาพจิตของคุณลดลงได้
จะหยุดคิดมากได้อย่างไร
นี่คือ 8 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณหยุดคิดมาก
- เปลี่ยนเรื่องที่คุณบอกตัวเอง …
- ปล่อยวางอดีต.…
- หยุดความคิดของคุณในขณะนั้นและฝึกฝนการเป็นปัจจุบัน …
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้ …
- ระบุความกลัวของคุณ …
- เขียนลง (หรือแชร์อย่างเปิดเผย) วิธีแก้ไข (ไม่ใช่ปัญหา) …
- ตัดสินใจเป็นคนลงมือทำ