อย่างไรก็ตาม พวกมันยังสามารถให้ผลตรงกันข้ามโดยนำ เพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้า หลังจากที่คาเฟอีนออกจากระบบของคุณ การทบทวนผลการศึกษา 41 ชิ้นพบว่าแม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนจะเพิ่มความตื่นตัวและอารมณ์ดีขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ผู้เข้าร่วมก็มักจะเหนื่อยมากกว่าปกติในวันรุ่งขึ้น (42)
ทำไมคาเฟอีนถึงให้ผลตรงกันข้าม
คนที่ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำสามารถพัฒนาความอดทนต่อมันได้ เนื่องจาก คาเฟอีนบล็อกตัวรับอะดีโนซีน ร่างกายจึงผลิตตัวรับอะดีโนซีนมากขึ้นเพื่อต่อต้านผลกระทบของการบริโภคคาเฟอีนบ่อยครั้ง
คุณย้อนความไวของคาเฟอีนได้อย่างไร
ในการรักษาความไวของคาเฟอีน บุคคลควรตระหนักว่าคาเฟอีนส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขาอย่างไร ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับหรือวิตกกังวลอาจต้องใช้ยาช่วยนอนหลับหรือ antidepressants แทนที่จะใช้ยาเพื่อรักษาผลข้างเคียงของคาเฟอีน พวกเขาสามารถลดการบริโภคคาเฟอีนลงได้
คาเฟอีนไม่ส่งผลต่อคุณหมายความว่าอย่างไร
ถ้าคาเฟอีนไม่ส่งผลต่อคุณ อาจเป็นเพราะพันธุกรรมของคุณ นอนไม่หลับ หรือความอดทนที่เพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มพลังงานของคุณโดยไม่มีคาเฟอีน ลองออกกำลังกาย ออกไปข้างนอก หรือกินของว่างเพื่อสุขภาพ
คุณต้านคาเฟอีนได้ไหม
คาเฟอีนมีอยู่คาเฟอีนเกิดขึ้นเมื่อผลของคาเฟอีนลดลงเมื่อเวลาผ่านไปกับการบริโภคปกติ ความอดทนต่อผลกระทบของคาเฟอีนได้รับการพิสูจน์แล้วในด้านความดันโลหิต การออกกำลังกาย ความพร้อมทางจิตใจและประสิทธิภาพ