ในขณะที่เหงื่อออกไม่ได้เผาผลาญไขมัน กระบวนการทำความเย็นภายในเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี "เหตุผลหลักที่ทำให้เราเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายคือพลังงานที่เราใช้ไปคือการสร้างความร้อนในร่างกาย" โนวัคกล่าว ดังนั้น หากคุณออกกำลังกายจนเหงื่อออก คุณกำลังเผาผลาญแคลอรีในกระบวนการ
ออกกำลังกายจนเหงื่อออกไหม
การขับเหงื่อออกเองไม่ได้เผาผลาญแคลอรีที่วัดได้ แต่ การขับของเหลวให้เพียงพอจะทำให้คุณลดน้ำหนักน้ำ มันเป็นเพียงการสูญเสียชั่วคราวแม้ว่า เมื่อคุณดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารคืนตัว น้ำหนักที่หายไปจะกลับคืนมาทันที
ออกกำลังกายให้เหงื่อออกเยอะจะดีไหม
ประโยชน์หลักของการมีเหงื่อออกเมื่อคุณออกกำลังกายคือ เหงื่อออกช่วยให้ร่างกายเย็นลง Gallucci กล่าว นี้สามารถช่วยป้องกันคุณจากความร้อนสูงเกินไป การออกกำลังกายและอุณหภูมิสูงทำให้ร่างกายร้อนรน
เหงื่อออกเยอะขึ้นจะลดมั้ย
ยิ่งเหงื่อออก ยิ่งลดในระยะสั้น (มาก) ค่อนข้างชัดเจน ยิ่งคุณเหงื่อออกมาก น้ำหนักก็จะยิ่งลดลงทันที – แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ไขมันที่หลุดออกจากร่างกาย
อ้วนให้อ้วนหน่อยได้ไหม
จะเกิดอะไรขึ้นกับไขมันในร่างกายเมื่อคุณลดน้ำหนัก - คุณทำให้เหงื่อออก ฉี่ออก หรือหายใจออก? คำตอบคือ ใช่ ใช่ และใช่ บนโลกเป็นอย่างไรสิ่งนี้เกิดขึ้น? Bartolome Burguera, MD, PhD. กล่าวว่า "ช่วยให้เข้าใจว่าร่างกายของเราออกแบบมาเพื่อเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ในเซลล์ไขมัน"