กระทืบขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

การซิทอัพและครันช์เป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสแรก แต่ ควรหลีกเลี่ยงหลังจากนั้น (จะทำได้ยากกว่าเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป) นอกจากนี้ การนอนหงายหลังตั้งครรภ์กลางคันมักจะลดความดันโลหิตของคุณและอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัว

เมื่อตั้งครรภ์ควรเลิกกรุบกริบ

"หลังจากที่คุณมีลูกแล้ว ก็ยังดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการซิทอัพและกระทืบจนกว่าหน้าท้องของคุณจะหายสนิท" Sacasas ให้คำแนะนำ ขั้นตอนการรักษาอาจใช้เวลาตั้งแต่ หกสัปดาห์ถึงหกเดือน หรือนานกว่านั้น เนื่องจากผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ให้ OB-GYN ตรวจกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อดูว่าพวกเขารักษาอย่างไร

ทำกระทงทำร้ายลูกของฉันได้ไหม

หลังจากที่คุณสิ้นสุดไตรมาสแรกของคุณแล้ว คุณจะต้อง หลีกเลี่ยง ทำแบบฝึกหัดใดๆ (เช่น ครันช์) โดยหงายหน้าหงาย ณ จุดนี้ มดลูกที่ขยายใหญ่ของคุณอาจไปกดทับ vena cava ซึ่งเป็นเส้นเลือดที่นำเลือดไปยังหัวใจของคุณ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยของคุณ

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอะไรในระหว่างตั้งครรภ์

การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามที่อาจทำให้บาดเจ็บที่ท้องเล็กน้อย รวมถึงกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนหรือการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว กิจกรรมที่ต้องใช้การกระโดด การกระโดด การกระโดดหรือการกระดอนอย่างกว้างขวาง งอเข่าลึก ซิทอัพเต็ม ยกขาคู่และนิ้วเท้าตรงสัมผัส เด้งตอนยืด

หมอบขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยไหม

ระหว่างตั้งครรภ์ ท่าสควอทเป็น การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่ยอดเยี่ยม เพื่อรักษาความแข็งแรงและระยะการเคลื่อนไหวในสะโพก บั้นท้าย แกนกลาง และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เมื่อทำอย่างถูกต้อง หมอบสามารถช่วยปรับปรุงท่าทาง และมีศักยภาพที่จะช่วยในกระบวนการคลอดได้