ผลไม้แห้งชนิดใดที่เหมาะกับความดันโลหิตสูง?

สารบัญ:

ผลไม้แห้งชนิดใดที่เหมาะกับความดันโลหิตสูง?
ผลไม้แห้งชนิดใดที่เหมาะกับความดันโลหิตสูง?
Anonim

เมื่อคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่าลืมทานผักและผลไม้ให้เพียงพอเพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สำหรับผัก คุณสามารถเลือกถั่ว ผักใบเขียว มะเขือเทศ ผักโขม และมันฝรั่ง ผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม และผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกด แอปริคอต ลูกพรุน และอินทผลัม มีโพแทสเซียมสูงเช่นกัน

BP สูงกินอะไรดี

อาหารที่ฉันควรกินมีอะไรบ้าง

  • นมพร่องมันเนยหรือนม 1% โยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ต (อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถลดความดันโลหิตได้)
  • เนื้อไม่ติดมัน
  • ไก่งวงและไก่ไร้หนัง
  • ซีเรียลเกลือต่ำพร้อมทาน
  • ซีเรียลร้อนปรุงสุก (ไม่ปรุงสำเร็จ)
  • ชีสไขมันต่ำและเกลือต่ำ
  • ผลไม้ (สด แช่แข็ง หรือกระป๋องไม่ใส่เกลือ)

ถั่วอะไรดีสำหรับความดันโลหิตสูง?

-- เช่น วอลนัทและอัลมอนด์เป็นแหล่งไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจ แต่สำหรับความดันโลหิตสูง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ pistachios ดูเหมือนว่าจะมีผลอย่างมากต่อการลดการอ่านค่าความดันโลหิตบนและล่างของคุณ ปริมาณที่แนะนำ: 1-2 ถ้วยต่อสัปดาห์ (ถั่ว)

อัลมอนด์ดีต่อความดันโลหิตสูงหรือไม่

การกินอัลมอนด์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยการรักษาหลอดเลือดให้แข็งแรง การวิจัยแสดงให้เห็น ผลการวิจัยพบว่า เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญ ในกระแสเลือด ลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

Kismis ดีต่อความดันโลหิตสูงหรือไม่

“ลูกเกดเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยลดความดันโลหิต” ดร. เบย์ส์ กล่าว “พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเปลี่ยนแปลงชีวเคมีของหลอดเลือดในทางที่ดี ทำให้พวกเขาแข็งทื่อน้อยลง ซึ่งอาจลดความดันโลหิตได้”

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา