วิดพื้นตัวไหนดีที่สุดสำหรับอกล่าง?

สารบัญ:

วิดพื้นตัวไหนดีที่สุดสำหรับอกล่าง?
วิดพื้นตัวไหนดีที่สุดสำหรับอกล่าง?
Anonim

หนึ่งในวิดพื้นที่ดีที่สุดสำหรับอกล่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสแนะนำคือ วิดพื้นลาดเอียง ตามชื่อ คุณจะต้องเอียงมุมหนึ่งเพื่อให้การเคลื่อนไหวนี้เสร็จสมบูรณ์ ความเอียงเป็นสิ่งที่ช่วยกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนล่าง

วิดพื้นแบบไหนที่หน้าอกท่อนล่าง

วิดพื้นแบบเอียง วิดพื้นเป็นการออกกำลังกายแบบมัลติฟังก์ชั่นที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกมันทำงานทั้งร่างกายส่วนบนและหลัง การทำวิดพื้นที่ลาดเอียงจะเน้นที่หน้าอกส่วนล่างมากขึ้น อุปกรณ์: ม้านั่งออกกำลังกายทรงแบน กระโดดกล่อง หรือแท่นเหยียบ

ดันเพชรสำหรับอกล่างดีไหม

วิดพื้นเพชรเป็นการออกกำลังกายแบบผสมที่ให้การออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณ ด้วยรูปแบบที่เหมาะสม การวิดพื้นของเพชรจึงเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อหน้าอก เช่น กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ กล้ามเนื้อไหล่ เช่น เดลทอยด์ส่วนหน้า และกล้ามเนื้อขา เช่น กล้ามเนื้อสี่ส่วน

ดันหน้าอกท่าไหนเหมาะที่สุด

เมื่อคุณเริ่มวิดพื้น ให้รักษาตำแหน่งหน้าอกสูงและ ตำแหน่งไหล่/หลังแน่น สิ่งนี้จะเปลี่ยนความเครียดออกจากไหล่และวางไว้ที่หน้าอกและไขว้บางส่วนเป็นส่วนใหญ่ เมื่อทำอย่างถูกต้อง วิดพื้นแบบปล่อยมือโดยหลักแล้วจะรับสมัครเพซ

วิดพื้นเพิ่มขนาดหน้าอกไหม

วิดพื้น บริหารหน้าอก แขน ไหล่ และแกนกลางลำตัว … ดังนั้นคำตอบของ "ผู้หญิงควรทำวิดพื้นหรือไม่" คือดังก้อง ใช่. เมื่อทำเสร็จแล้วโดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย การวิดพื้นจะช่วยให้คุณพัฒนาขนาดในกล้ามเนื้อหน้าอก ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อคล้ายพัดขนาดใหญ่ที่สร้างเป็นส่วนใหญ่ของผนังหน้าอก

บทความที่น่าสนใจ
ไอซิ่งบนเค้กเหรอ?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ไอซิ่งบนเค้กเหรอ?

วลี 'ไอซิ่งบนเค้ก' หมายถึง สิ่งที่เป็นบวกที่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ตัวอย่างการใช้งาน: “เธอดีใจที่เธอได้รับการยอมรับให้ทำงานใหม่ แต่การมีเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอเป็นเจ้านายของเธอก็แค่ไอซิ่งบนเค้ก” ไอซิ่งบนเค้กหมายความว่ายังไง : สิ่งพิเศษที่ทำให้สิ่งดีๆ ดียิ่งขึ้นไปอีก คอนเสิร์ตนั้นยอดเยี่ยมมาก และการได้พบกับวงดนตรีหลังจากนั้นคือ () ไอซิ่งบนเค้ก ไอซิ่งบนเค้กมาจากไหน :

Kacy catanzaro กับ ricochet เลิกกันไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Kacy catanzaro กับ ricochet เลิกกันไหม?

ตอนนี้ Kacy แท็กทีมกับนักมวยปล้ำ Kayden Carter และ กำลังออกเดทกับเพื่อนนักมวยปล้ำ WWE Ricochet … Kacy เป็นแรงบันดาลใจให้กับความหวังของนินจามากมายด้วยการทำงานหนักและชัยชนะของเธอในการแสดง แม้ว่าเธอจะไม่ได้ไปแสดงมาหลายปีแล้ว แต่เธอก็ยังไม่ลืม เธอจะเป็นสถานที่ในประวัติศาสตร์ ANW เสมอ แฉลบกับ Kacy Catanzaro ยังอยู่ด้วยกันไหม แฉลบแต่งงาน?

อบรม SAPS ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

อบรม SAPS ที่ไหน?

เมื่อได้รับเลือกสำหรับการทดลอง การฝึกอบรมหกเดือนมักจะจัดขึ้นที่วิทยาลัยฝึกอบรม Saps แห่งใดแห่งหนึ่งทั่วประเทศทั้งใน Bishop Lavis, Wentworth, Pretoria หรือ Hammanskraal ผู้สำเร็จการศึกษามักจะมีระยะเวลาการฝึกอบรมประมาณสามเดือน อบรมตำรวจที่ไหน วิทยาลัยตำรวจเฮนดอน เป็นศูนย์ฝึกอบรมหลักของกรมตำรวจนครบาลลอนดอน การฝึก SAPS นานแค่ไหน ตำรวจที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่จะได้รับการฝึกอบรม สี่เดือน ซึ่งพวกเขาจะได้รับการพัฒนาในด้านต่าง ๆ เพื่อให้พวกเขาทำหน้าที่เป็นชายและหญิงในชุดส