แอปเปิลเป็นผลไม้ที่กินได้จากต้นแอปเปิล ต้นไม้แอปเปิ้ลได้รับการปลูกฝังทั่วโลกและเป็นสายพันธุ์ที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายที่สุดในสกุล Malus ต้นไม้มีต้นกำเนิดในเอเชียกลาง ซึ่งบรรพบุรุษของมัน Malus sieversii ยังคงพบอยู่ในปัจจุบัน
แอปเปิ้ลลดน้ำหนักได้จริงหรือ
แอปเปิ้ลให้แคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง โดยมี 116 แคลอรีและไฟเบอร์ 5.4 กรัมต่อผลไม้ชิ้นใหญ่ (223 กรัม) (1) พวกเขายัง พบว่าช่วยลดน้ำหนัก ในการศึกษาหนึ่ง ผู้หญิงได้รับแอปเปิ้ลสามลูก ลูกแพร์สามลูก หรือคุกกี้ข้าวโอ๊ตสามลูก - ที่มีค่าแคลอรีเท่ากัน - ต่อวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์
แอปเปิ้ลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม
แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่คุณในทันที แต่คุณจะต้องแปลกใจที่รู้ว่า กินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ นี่เป็นเพราะร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก่อน ดังนั้นการกินแอปเปิ้ลมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่เผาผลาญไขมันเมื่อต้องการลดน้ำหนัก
กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ลูกได้ไหม
คุณควรเริ่มลดน้ำหนักได้แล้ว ดังนั้น ไม่กินแอปเปิ้ลสักลูกแต่ต้องกินแอปเปิ้ลสามลูกต่อวัน ไม่เพียงแต่ช่วยให้ห่างไกลจากแพทย์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองสั่งซื้อ The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss by Tammi Flynn
แอปเปิ้ลนับเป็นแคลอรี่หรือไม่
อาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น แอปเปิ้ล มักจะมีน้ำและไฟเบอร์สูง A ขนาดกลางแอปเปิ้ลมีเพียง 95 แคลอรี่ แต่น้ำและไฟเบอร์มากมาย