กราโนล่าบางชนิดให้ ปริมาณโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ “หลายคนเต็มไปด้วยเมล็ดพืชทั้งเมล็ด ถั่ว และเมล็ดพืช ซึ่งเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดี” ไรท์กล่าว “และการผสมผสานนั้นสามารถช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นได้” อย่างไรก็ตาม คุณต้องการสารอาหารเหล่านี้จากธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชในซีเรียล
กราโนล่าสุขภาพดีแค่ไหน
กราโนล่าให้ โปรตีนและสารอาหารรองที่สำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินดี โฟเลต และสังกะสี ขนาดที่ให้บริการแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1/4 ถ้วยจนถึงเต็มถ้วยขึ้นอยู่กับประเภทและยี่ห้อที่คุณเลือก กราโนล่ายังเป็นแหล่งที่ดีของ: วิตามินบี
มูสลี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
ประโยชน์ 9 ประการของมูสลี่ที่ทำให้เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม
- มูสลี่คืออะไรกันแน่? …
- ดีต่อสุขภาพมากกว่าซีเรียลอื่นๆ …
- มีไฟเบอร์และโฮลเกรนสูง …
- คุณจะอิ่มนานขึ้น …
- ดีต่อใจ. …
- คุณจะบริโภคสารอาหารมากขึ้น …
- ฟินนน. …
- คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้
กราโนล่าดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ใช่แล้ว กราโนล่านั้นดีต่อการลดน้ำหนัก ตราบใดที่คุณทานอาหารหลากหลายเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ ตามที่ Mina อธิบายว่า: “อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น กราโนล่า สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามลดอาหารว่างและคอยดูน้ำหนักของพวกเขา”
อะไรกราโนล่าบาร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่
มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของกราโนล่าแบบละเอียดด้านล่างกัน
- ช่วยในการลดน้ำหนัก. …
- เพิ่มความดันโลหิต. …
- ลดระดับคอเลสเตอรอล. …
- ลดน้ำตาลในเลือดสูง. …
- ช่วยป้องกันโรค …
- บำรุงลำไส้. …
- เพิ่มกิจกรรมทางปัญญา …
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง