ทำไมกราโนล่าถึงดีสำหรับคุณ?

ทำไมกราโนล่าถึงดีสำหรับคุณ?
ทำไมกราโนล่าถึงดีสำหรับคุณ?
Anonim

กราโนล่าบางชนิดให้ ปริมาณโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ “หลายคนเต็มไปด้วยเมล็ดพืชทั้งเมล็ด ถั่ว และเมล็ดพืช ซึ่งเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดี” ไรท์กล่าว “และการผสมผสานนั้นสามารถช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นได้” อย่างไรก็ตาม คุณต้องการสารอาหารเหล่านี้จากธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชในซีเรียล

กราโนล่าสุขภาพดีแค่ไหน

กราโนล่าให้ โปรตีนและสารอาหารรองที่สำคัญ เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินดี โฟเลต และสังกะสี ขนาดที่ให้บริการแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1/4 ถ้วยจนถึงเต็มถ้วยขึ้นอยู่กับประเภทและยี่ห้อที่คุณเลือก กราโนล่ายังเป็นแหล่งที่ดีของ: วิตามินบี

มูสลี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

ประโยชน์ 9 ประการของมูสลี่ที่ทำให้เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม

  • มูสลี่คืออะไรกันแน่? …
  • ดีต่อสุขภาพมากกว่าซีเรียลอื่นๆ …
  • มีไฟเบอร์และโฮลเกรนสูง …
  • คุณจะอิ่มนานขึ้น …
  • ดีต่อใจ. …
  • คุณจะบริโภคสารอาหารมากขึ้น …
  • ฟินนน. …
  • คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้

กราโนล่าดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

ใช่แล้ว กราโนล่านั้นดีต่อการลดน้ำหนัก ตราบใดที่คุณทานอาหารหลากหลายเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ ตามที่ Mina อธิบายว่า: “อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น กราโนล่า สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามลดอาหารว่างและคอยดูน้ำหนักของพวกเขา”

อะไรกราโนล่าบาร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่

มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของกราโนล่าแบบละเอียดด้านล่างกัน

  • ช่วยในการลดน้ำหนัก. …
  • เพิ่มความดันโลหิต. …
  • ลดระดับคอเลสเตอรอล. …
  • ลดน้ำตาลในเลือดสูง. …
  • ช่วยป้องกันโรค …
  • บำรุงลำไส้. …
  • เพิ่มกิจกรรมทางปัญญา …
  • ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง