2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
มีงานวิจัยไม่มากนักที่ระบุว่าอารมณ์ที่อดกลั้นทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่อารมณ์และจิตใจโดยรวมของคุณ สุขภาพเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพร่างกายของคุณ การระงับความโกรธหรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ อาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น อาการซึมเศร้า
อารมณ์มั่นคงดีไหม
“Suppressing อารมณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเศร้า ความเศร้าโศก หรือความคับข้องใจ ก็สามารถนำไปสู่ความเครียดทางร่างกายได้ ผลกระทบจะเหมือนกันแม้ว่าอารมณ์หลักจะแตกต่างกัน” นักจิตวิทยาคลินิกชั่วคราว Victoria Tarratt กล่าว “เรารู้ว่ามันส่งผลต่อความดันโลหิต ความจำ และความนับถือตนเอง”
เก็บกดอารมณ์ไม่ดีหรือเปล่า
ใช่ การควบคุมอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อรูปแบบการกินของคุณ เป็นผลให้คุณเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักในทางที่ไม่ดี หลายคนสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้
ทำไมกูไม่ร้องไห้
มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณน้ำตาไหล อาจเป็นเพราะ ความเจ็บป่วยทางกาย แต่ที่บ่อยกว่านั้น การไม่สามารถร้องไห้ได้พูดได้มากมายเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของเรา ความเชื่อและอคติเกี่ยวกับการร้องไห้ของเรา หรือประสบการณ์และบาดแผลในอดีตของเรา.
ร้องไห้ทำไมถึงดีต่อสุขภาพ
นักวิจัยระบุว่า ร้องไห้ปล่อยออกซิโทซินและฝิ่นภายในร่างกาย หรือที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีเหล่านี้ช่วยบรรเทาทั้งร่างกายและอารมณ์ความเจ็บปวด
