2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีรอบด้านเพราะว่า: ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นแต่ลดความเครียดจากร่างกายไปบ้าง สร้างความอดทน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความฟิตของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หัวใจและปอดแข็งแรง
ทำไมการว่ายน้ำถึงทำให้รู้สึกดี?
การหลั่งสารเอนโดรฟิน
การออกกำลังกายมีประโยชน์ด้านจิตใจหลายประการ รวมถึงความสุขที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี … ว่ายน้ำและออกกำลังกายอื่นๆ endorphins ฮอร์โมนในสมองที่ทำให้คุณรู้สึกดี สารเอนดอร์ฟินเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังบวกและทำให้เกิดความสุข
ว่ายน้ำทุกวันดีไหม
ว่ายน้ำทุกวันดีต่อใจ ร่างกาย และจิตใจ. แช่ตัวในสระน้ำหลังบ้านหรือทะเลสาบใกล้เคียงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ … ห่างกันแค่เอื้อม แค่ว่ายน้ำในแหล่งน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น (สวัสดี ร่างกายของนักว่ายน้ำ) หัวใจ และปอด ตามที่รายงานโดย Time
10 ข้อดีของการว่ายน้ำคืออะไร
10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำ
- 1 – การออกกำลังกายโดยรวม การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม! …
- 2 – ฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือด. …
- 3 – ฟิตเนสตลอดชีวิต …
- 4 – เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ …
- 5 – เหมาะสำหรับผู้พิการ …
- 6 – ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ …
- 7 – การว่ายน้ำเผาผลาญแคลอรี่ได้มากมาย …
- 8 – ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
ทำไมการว่ายน้ำถึงดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
ว่ายน้ำก็เหมือนออกกำลังกาย หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมองของคุณ เหล่านี้เป็นฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกและทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข
