เอ็นกล้ามเนื้อ bicep รักษาเองได้หรือไม่?

เอ็นกล้ามเนื้อ bicep รักษาเองได้หรือไม่?
เอ็นกล้ามเนื้อ bicep รักษาเองได้หรือไม่?
Anonim

เอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูส่วนต้นมักจะ หายดีใน 6 สัปดาห์ถึงสองสามเดือน และไม่ก่อให้เกิดปัญหาระยะยาวใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อน ยืดเหยียด และฟื้นฟูแขนและไหล่ให้นานพอที่จะรักษาให้หายได้เต็มที่ การกลับมาทำกิจกรรมและการเล่นกีฬาอย่างช้าๆ สามารถช่วยป้องกันเอ็นอักเสบจากการกลับมาได้

วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาเอ็นกล้ามเนื้อไบเซ็ปคืออะไร

วิธีการรักษาเอ็นกล้ามเนื้อไบเซ็ปที่ดีที่สุดคือการรักษาหลายวิธีร่วมกัน:

  1. พักผ่อน. การพักผ่อนมีความสำคัญต่อการรักษาอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น …
  2. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) …
  3. น้ำแข็ง. …
  4. กายภาพบำบัด. …
  5. ลูกตุ้มยืด. …
  6. เดินกำแพง. …
  7. ฉีดสเตียรอยด์. …
  8. การรักษาที่ไม่ผ่าตัด

เอ็นกล้ามเนื้อไบเซ็ปรู้สึกอย่างไร

ตามรายงานของ American Academy of Orthopaedic Surgeons อาการทั่วไปของเอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูอักเสบ ได้แก่: ปวดหรือกดเจ็บที่ด้านหน้าไหล่ ซึ่งแย่ลงเมื่อยกของหรือทำกิจกรรม ปวดหรือปวดเมื่อยตามกระดูกต้นแขน มีเสียงหรือสัมผัสที่ไหล่เป็นบางครั้ง

จะกำจัดเอ็นอักเสบในลูกหนูได้อย่างไร

เอ็นกล้ามเนื้อลูกหนูมักจะรักษาด้วยวิธีง่ายๆ ก่อน

  1. พักผ่อน. ขั้นตอนแรกสู่การฟื้นฟูคือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
  2. น้ำแข็ง. ประคบเย็นครั้งละ 20 นาทีหลายครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวม …
  3. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์. …
  4. ฉีดสเตียรอยด์. …
  5. กายภาพบำบัด

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเอ็นกล้ามเนื้อไบเซปไม่ได้รับการรักษา

ถ้าปล่อยไว้ไม่รักษาเส้นเอ็นอักเสบ คุณอาจพัฒนาเส้นเอ็นอักเสบเรื้อรัง เส้นเอ็นฉีกขาด (เส้นเอ็นฉีกขาดทั้งหมด) หรือเส้นเอ็น (ซึ่งทำให้เกิดความเสื่อม) เอ็นอักเสบเรื้อรังอาจทำให้เอ็นเสื่อมและอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป