ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักสามารถเป็น เพิ่มเติม ในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณได้ แม้ว่าคุณจะสามารถเล่นฮูลาฮูปได้ครั้งละสองสามนาทีเท่านั้น วัน. อันที่จริง การเล่นฮูลาฮูปแบบใดก็ตามโดยใช้ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักหรือฮูลาฮูปแบบปกติสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายและทำกิจกรรมแอโรบิกได้ โดยสรุป คำว่าแอโรบิกหมายถึง "ด้วยออกซิเจน" การออกกำลังกายและกิจกรรมแบบแอโรบิก เรียกอีกอย่างว่าคาร์ดิโอ ย่อมาจาก "cardiovascular" ระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก คุณจะต้องขยับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณแขน ขา และสะโพกซ้ำๆ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นและคุณหายใจเร็วขึ้นและลึกขึ้น https://diet.mayoclinic.org › ไดเอท › เคลื่อนไหว › cardio-101
Cardio 101: ประโยชน์และเคล็ดลับ - The Mayo Clinic Diet
เล่นฮูลาฮูปเอวให้ผอมได้ไหม
การรวมฮูลาฮูปเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี กำจัดไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อของคุณสำหรับเอวที่เพรียวบาง นอกจากการลดน้ำหนักโดยรวมแล้ว ยังช่วยกระชับและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องอีกด้วย การกระชับกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะทำให้เอวโดยรวมของคุณมีรูปร่างสมส่วน
ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
การเล่นฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้คุณหดรักมือ กระชับหน้าท้อง และลดน้ำหนัก จากการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป 30 นาที จะเผาผลาญได้มากถึง 210 แคลอรี.
เล่นฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักได้ไหมท้อง?
ฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและช่วยให้กล้ามท้องของคุณเคลื่อนไหวตลอดเวลา ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการขจัดไขมันและทำให้ได้ ท้องแบนราบ.
คุณควรใช้ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนักนานแค่ไหน
ในขณะที่ยังไม่มีวรรณกรรมที่กล่าวถึงช่วงเวลาที่เข้มงวดในการใช้ฮูลาฮูปแบบถ่วงน้ำหนัก Tosto ตั้งข้อสังเกตว่าคำแนะนำทั่วไปแนะนำให้ใช้ฮูลาฮูปสำหรับ ไม่เกิน 20 นาทีต่อการออกกำลังกายหนึ่งครั้ง.