ขนาดเริ่มต้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่คือ ระหว่าง 0.5 มิลลิกรัมถึง 5 มิลลิกรัมของเมลาโทนิน ผู้สูงอายุอาจพบว่าขนาดยาที่ต่ำกว่า โดยเริ่มที่ 0.1 มก. เพื่อให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เด็กไม่ควรทานเมลาโทนินเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ
กินเมลาโทนิน 10 มก. ทุกคืนผิดไหม
ทานอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืนอย่างปลอดภัย แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่มีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ ส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมอง เมลาโทนินถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความมืดและถูกแสงบดบัง
เมลาโทนิน 50 มก. โอเคไหม
เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และหลายคนจะไม่ประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญเมื่อทานมากเกินไป ถึงกระนั้นการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ให้ปริมาณของคุณไม่เกิน 1 ถึง 3 มก. ต่อคืน
เมลาโทนิน 30 มก. ปลอดภัยหรือไม่
อาการของการใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนิน
ควรสังเกตว่า ไม่มีปริมาณเมลาโทนินที่ “ปลอดภัย” โดยทั่วไป ยาสำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 มก. ปริมาณที่ใกล้เครื่องหมาย 30 มก. มักจะถือว่าเป็นอันตราย
เมลาโทนิน 6 มก. มากเกินไปหรือเปล่า
สำหรับเด็ก AAP กล่าวว่าขนาดยาควรยังคงต่ำ (ระหว่าง.5 ถึง 1 มิลลิกรัม) โดยจำกัดเมลาโทนินไม่เกิน 3 ถึง 6 มิลลิกรัม ปริมาณสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 5 ถึง 10มิลลิกรัม