กรดยูริกเป็นของเสียที่พบในเลือด มันถูกสร้างขึ้นมา เมื่อร่างกายสลายสารเคมีที่เรียกว่าพิวรีน กรดยูริกส่วนใหญ่ละลายในเลือด ผ่านไต และขับออกจากร่างกายในปัสสาวะ อาหารและเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูงยังช่วยเพิ่มระดับกรดยูริกอีกด้วย
อะไรทำให้เกิดกรดยูริก
กรดยูริกถูกสร้างขึ้น เมื่อร่างกายสลายสารเคมีที่เรียกว่าพิวรีน หากไตของคุณกรองกรดยูริกไม่เพียงพอ หรือร่างกายของคุณผลิตกรดยูริกออกมาสูงผิดปกติ กรดยูริกจะสะสมในร่างกายและกลายเป็นผลึกขนาดเล็กมาก
กำจัดกรดยูริกออกจากร่างกายอย่างไร
วิธีธรรมชาติในการลดกรดยูริกในร่างกาย
- จำกัดอาหารที่อุดมด้วยพิวรีน
- หลีกเลี่ยงน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- ลดน้ำหนัก
- อินซูลินสมดุล
- เพิ่มไฟเบอร์
- ลดความเครียด
- ตรวจยาและอาหารเสริม
อาหารอะไรทำให้เกิดกรดยูริก
คำแนะนำสำหรับอาหารหรืออาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่
- เนื้ออวัยวะและต่อม. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เช่น ตับ ไต และขนมปังหวาน ซึ่งมีระดับพิวรีนสูงและทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูง
- เนื้อแดง. …
- ซีฟู้ด. …
- ผักที่มีพิวรีนสูง. …
- แอลกอฮอล์. …
- อาหารหวานและเครื่องดื่ม. …
- วิตามินซี …
- กาแฟ
ล้างกรดยูริกอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร
ในบทความนี้ เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีธรรมชาติ 8 วิธีในการลดระดับกรดยูริก
- จำกัดอาหารที่อุดมด้วยพิวรีน …
- กินอาหารที่มีพิวรีนต่ำมากขึ้น. …
- หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ระดับกรดยูริกสูงขึ้น …
- รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง. …
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล …
- ดื่มกาแฟ. …
- ลองอาหารเสริมวิตามินซี. …
- กินเชอร์รี่