มีหลายสาเหตุที่สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อคุณยุ่ง มันง่ายที่จะเสียเวลาและเสียความรู้สึกกับสัญญาณความหิวของคุณ ในช่วงเวลาที่มีความเครียดเพิ่มขึ้น ประสาทสัมผัสของคุณอาจมืดมัวได้ โฟกัสของคุณอาจอยู่ที่สิ่งที่คุณรู้สึกว่าต้องทำเพื่อคลายความเครียดหรือความวิตกกังวล และความหิวโหยของคุณอาจจะหายไป
ทำยังไงให้หายหิว
ผ่อนคลายก่อนเริ่มกินแล้วค่อยกิน จำไว้ว่าต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่ท้องของคุณจะบอกว่าอิ่มแล้ว หยุดกินหนึ่งในสี่ส่วน และตรวจสอบระดับความหิวของคุณ ถ้ายังหิวอยู่ก็กินต่อ แต่แวะอีกทีครึ่งทาง
หายหิวได้มั้ย
มีโรคประจำตัวบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงได้ ภาวะบางอย่างเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำทำให้การเผาผลาญของร่างกายช้าลง ซึ่งอาจทำให้ความหิวลดลงได้ ภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้ความอยากอาหารลดลง ได้แก่ โรคไต.
ความหิวของฉันจะกลับมาไหม
คุณไม่สามารถติดต่อกับความหิวโหยได้ และความอิ่มแปล้หากคุณทานอาหารไม่เพียงพอ ฉันแบ่งปันการเปรียบเทียบนี้เพราะบ่อยครั้งที่ลูกค้ารู้สึกหงุดหงิดเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกหิวและความอิ่ม พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถไว้วางใจร่างกายของพวกเขา
ปัจจัยอะไรที่อาจส่งผลต่อความหิวของคุณ
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความอยากอาหารของบางคน รวมถึงสภาพแวดล้อม วิถีชีวิต สุขภาพจิต และสุขภาพกายของพวกเขา. การกินอย่างมีสติช่วยให้คนสนใจเมื่อร่างกายต้องการอาหาร อย่างไรก็ตาม หากผู้ที่มีความอยากอาหารสูงหรือต่ำสงสัยว่ามีสาเหตุแฝง ควรปรึกษาแพทย์