แม้ว่าไดเอทโซดาจะไม่มีแคลอรี น้ำตาล หรือไขมัน แต่ก็มี เชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ในการศึกษาหลายฉบับ การวิจัยพบว่าเครื่องดื่มรสหวานเพียง 1 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้น 8–13% (22, 23)
ทำไมไดเอทโซดาถึงไม่ดีสำหรับคุณ
หลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโซดาไดเอทมีความสัมพันธ์กับ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ภาวะหัวใจ เช่น หัวใจวายและความดันโลหิตสูง ความกดดัน. ปัญหาการเผาผลาญรวมทั้งโรคเบาหวานและโรคอ้วน สภาพสมอง เช่น ภาวะสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง
โซดาไดเอทยังไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า
สารให้ความหวานเทียมและสารเคมีอื่นๆ ที่ใช้ในไดเอทโซดาขณะนี้ ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าส่วนผสมเหล่านี้ก่อให้เกิดมะเร็ง โซดาไดเอทบางชนิดยังเสริมวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย แต่โซดาไดเอทไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือยาลดน้ำหนัก
ฉันจะลดน้ำหนักถ้าฉันหยุดดื่มโซดาไดเอทหรือไม่
การศึกษาพบว่าโซดาไดเอทมีผลข้างเคียงหลายอย่างเช่นเดียวกับโซดาทั่วไป ซึ่งรวมถึงการเพิ่มของน้ำหนัก ปัญหาการเผาผลาญ และความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรัง หลักฐานแสดงให้เห็นว่าคนที่พยายามลดแคลอรีโดยเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มไดเอทอาจเพิ่ม ได้ด้วยการกินมากขึ้น โดยเฉพาะในรูปของขนมที่มีน้ำตาล
โซดาไดเอทดีต่อสุขภาพจริงหรือ
โซดาไดเอท มีแคลอรีเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และไม่มีประโยชน์โดยพื้นฐานแล้วจากมุมมองทางโภชนาการ - ความกังวลในที่นี้คือโอกาสที่จะพลาดโอกาสในการบริโภคอย่างอื่น เช่น เป็นนมไขมันต่ำ (แหล่งแคลเซียม) หรือชาเขียวไม่หวาน (แหล่งสารอาหารรองที่อาจให้สารต้าน …