2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
อะดรีนาลีน ช่วยให้ร่างกายตอบสนองเร็วขึ้น. ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำตาลเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง เมื่ออะดรีนาลีนหลั่งออกมาอย่างกะทันหัน มักเรียกกันว่าอะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน
อะดรีนาลีนทำให้คุณวิ่งได้เร็วแค่ไหน
ถ้าคุณถูกฉีดอะดรีนาลีนคุณควรวิ่งเร็วกว่าคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน แต่แล้วอายุก็มีส่วนร่วมเพราะในกลุ่มทดลอง 46% ของคนมีอายุมากกว่า 50 ปี ซึ่งมากกว่ากลุ่มอื่น 10% ค่ามัธยฐานของกลุ่มนี้คือ 288 วินาที (4 นาที 48 วินาที.)
กระตุ้นอะดรีนาลีนให้พุ่งออกมาได้ไหม
กิจกรรมสุดเอ็กซ์ตรีม ซึ่งรวมถึงการนั่งรถไฟเหาะหรือกระโดดบันจี้จั๊ม ก็กระตุ้นอะดรีนาลีนที่พลุ่งพล่านได้เช่นกัน บางคนชอบความรู้สึกที่อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน พวกเขาอาจเลือกเล่นกีฬาผาดโผนหรือทำกิจกรรมเพื่อกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่ร่างกายโดยเจตนา
หยุดอะดรีนาลีนในตอนกลางคืนได้อย่างไร
ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- ฝึกหายใจลึกๆ
- นั่งสมาธิ
- ออกกำลังกายด้วยโยคะหรือไทเก็กซึ่งรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับการหายใจเข้าลึกๆ
- พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณจึงไม่ค่อยจะคลุกคลีกับมันในตอนกลางคืน ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถจดบันทึกความรู้สึกหรือความคิดของคุณได้
- กินอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นไหม
ฮอร์โมนอะดรีนาลีน ทำให้หัวใจและปอดของคุณทำงานเร็วขึ้น ซึ่งส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหลักของคุณมากขึ้น เป็นผลให้คุณได้รับพลังเพิ่มขึ้นชั่วคราว นอกจากนี้ยังช่วยให้การมองเห็นและการได้ยินของคุณคมชัดขึ้น
