พะรุงพะรังทำให้เกิดปัญหาหัวใจได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

คนจำนวนมากอาจ พัฒนานิสัยทางโภชนาการที่ไม่ดี ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โภชนาการที่ไม่ดีเพิ่มความเสี่ยงของ: โรคหัวใจ

เพาะกายไม่ดีต่อหัวใจของคุณหรือไม่

สรุป: การยกน้ำหนักน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์อาจลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ หรือโรคหลอดเลือดสมองได้ 40 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ตามการศึกษาใหม่ นักวิจัยพบว่าการใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในห้องยกน้ำหนักไม่ได้ให้ประโยชน์เพิ่มเติมแต่อย่างใด

กล้ามใหญ่ทำร้ายหัวใจไหม

ผู้ที่มีปริมาตรเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสูงสุดคือ 81% น้อยกว่าที่จะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเป็นต้น ความชุกของความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน - ปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด - ทั้งหมดต่ำกว่าในกลุ่มผู้ที่มีกล้ามเนื้อสูงสุด

พะรุงพะรังไม่ดีต่อสุขภาพหรือ

หลายคนมองว่าการอ้วนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเพราะ มันเพิ่มมวลไขมันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแคลอรี่ส่วนเกินของคุณสูงเกินไป นักเพาะกายบางคนมักจะกินอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารที่มีสารอาหารไม่ดีซึ่งมักไม่บริโภคในระหว่างช่วงตัดจำหน่าย ซึ่งรวมถึงของหวาน ของหวาน และอาหารทอดด้วย

พะรุงพะรังสกปรกคืออะไร

การยกตัวที่สกปรกคือ วิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ที่มักจะจับคู่กับการฝึกการต้านทานแบบเข้มข้นและใช้โดยนักกีฬาหลายคนเพื่อส่งเสริมการเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง