คอควรตั้งตรงไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

คอปกติมี โค้งอ่อนโยน ถึงมัน ระดับอาจแตกต่างกันไปตามตำแหน่งที่คุณอยู่ แต่หากคุณเสียเส้นโค้งนี้ ผ่านการบาดเจ็บ การจัดตำแหน่งไม่ตรง ที่คงอยู่เป็นเวลานานหรือด้วยเหตุผลอื่นคุณอาจพบว่าท่าทางที่เหลือของร่างกายได้รับผลกระทบเช่นกัน

คอตรงหมายความว่าไง

เมื่อคอตั้งตรงหรือที่เรียกว่า 'คอแบน' หรือ 'คอทหาร' ปัญหาร้ายแรงสามารถพัฒนาได้ เช่น การกดทับของกระดูกสันหลังและการเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ยังจะส่งผลต่อความสามารถในการบรรทุกของคุณและความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เส้นโค้งผิดปกติพัฒนา

คอตรงเป็นธรรมดาไหม

ปากมดลูก kyphosis อาจหมายถึงคอของคุณตั้งตรงหรือโค้งไปข้างหลังอย่างผิดปกติ อย่างไรก็ตาม คนที่มีคอทหารจะมีคอที่ตรงผิดปกติ

ทำไมคอถึงตรงแต่ไม่โค้ง

ถ้าคุณมีคอแบบทหาร หรือที่เรียกว่า kyphosis ของปากมดลูก คอของคุณสูญเสียความโค้งปกติไปบ้าง การทำเช่นนี้จะทำให้คอของคุณตั้งตรงอย่างผิดปกติ ซึ่งอาจทำให้ศีรษะของคุณเอียงไปข้างหน้า

คอตรงจะแก้ยังไง

เมื่อเวลาผ่านไป ท่าศีรษะไปข้างหน้าสามารถแก้ไขได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสี่แบบ:

1. ใช้หมอนหนุนก้อนเดียว. เลือกหมอนรองนอนที่รองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ …
2. ทำให้สถานีงานของคุณถูกหลักสรีรศาสตร์ …
3. ปรับเป้ของคุณ …
4. เริ่ม “เนิร์ดคอ”ออกกำลังกายประจำ