วิดพื้นจะสร้างลูกหนูไหม?

สารบัญ:

วิดพื้นจะสร้างลูกหนูไหม?
วิดพื้นจะสร้างลูกหนูไหม?
Anonim

วิดพื้นสามารถทำงานลูกหนูของคุณ เช่นเดียวกับไหล่และไขว้ของคุณ … วิดพื้นเป็นประจำส่วนใหญ่จะใช้กล้ามเนื้อหน้าอก (กล้ามเนื้อหน้าอก) ไหล่ (ไหล่) และไขว้ (ด้านหลังของต้นแขน) คุณยังใช้กล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อการทรงตัว

วิดพื้นอะไรทำให้ลูกหนูของคุณใหญ่ขึ้น

Diamond Push-Ups วิดพื้นแบบมาตรฐานเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แขนระเบิด แต่ถ้าคุณต้องการเน้นที่การเพิ่มมวลมากขึ้น ให้ลูกหนูและไขว้ของคุณเป็นเพชร

วิดพื้นจะเพิ่มขนาดแขนไหม

วิดพื้นสามารถเป็น การออกกำลังกายเพื่อสร้างแขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหน้าอกแม้ไม่มียิมหรือแทบไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย การออกกำลังกายแบบเดียวนี้มีรูปแบบต่างๆ มากมายที่สามารถกำหนดเป้าหมายไปที่ร่างกายส่วนบนทั้งหมดของคุณ ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในแขนและหน้าอกของคุณได้ที่บ้าน

ทำไมลูกหนูไม่โต

มีข้อผิดพลาดในการฝึกสองประการที่ทำให้ลูกหนูไม่เติบโต สิ่งเหล่านี้เป็นการ overtraining ลูกหนู (มักจะไม่ได้ตั้งใจ) และ ขาดการเปลี่ยนแปลงในเทคนิคการฝึกอบรม … ด้วยเหตุนี้ การเปลี่ยนเทคนิคจึงเป็นกลยุทธ์ที่ดีสำหรับการเติบโตของลูกหนูมากกว่าการเพิ่มวันฝึกซ้อมหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม

สร้างอาวุธขนาดใหญ่ได้อย่างไร

8 ออกกำลังกายแบบไร้น้ำหนักเพื่อกระชับกล้ามเนื้อแขนทุกส่วน

  1. วงแขน. เสริมกำลังไหล่และแขนของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ …
  2. ไทรเซ็ปดิป. สร้าง.ของคุณไขว้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น …
  3. ลูกหนูหยิกกด …
  4. ไม้กระดานทางเท้า. …
  5. ชกมวย. …
  6. วิดพื้นกลิ้ง. …
  7. ไม้กระดานข้าง. …
  8. ซุปเปอร์แมน.
บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน