รองเท้าวิ่งที่ใช่สร้างความแตกต่างหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

แต่ วิ่งด้วยรองเท้าที่แตกต่างกันสามารถทำให้คุณแข็งแรงขึ้น เร็วขึ้น และมีแนวโน้มที่บาดเจ็บน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการวิ่งในรองเท้าที่หลากหลายกับการบาดเจ็บที่ลดลง ทุกครั้งที่คุณสวมรองเท้าคู่อื่น ปฏิสัมพันธ์ของคุณกับพื้นจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงก้าวย่างแตกต่างออกไป

รองเท้าวิ่งที่ใช่สำคัญแค่ไหน

แม้ว่าคุณจะวิ่งได้แทบทุกอย่าง แต่การสวมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเจ็บปวด วิธีสร้างรองเท้าวิ่ง - ส้นหนาขึ้นเพื่อดูดซับแรงกระแทกและการหล่นจากส้นจรดปลายเท้าเพื่อให้เข้ากับวัฏจักรการเดินตามธรรมชาติของการวิ่ง - มีวัตถุประสงค์เพื่อ เสริมความรู้สึกเป็นธรรมชาติของเท้าของคุณ.

รองเท้าที่คุณวิ่งมีความสำคัญหรือไม่

แล้วจะสนใจอะไร? แม้จะมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่ารองเท้าวิ่งป้องกันการบาดเจ็บ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า รองเท้าวิ่งไม่สำคัญ … รองเท้าควรสวมใส่ได้พอดีและรู้สึกดีกับเท้าขณะวิ่ง สำหรับการกันกระแทก Smith เตือนว่ารองเท้าไม่ควรมีมากเกินไป

คุณควรซื้อรองเท้าวิ่งขนาดใหญ่ขึ้นครึ่งหนึ่งหรือไม่

การซื้อรองเท้าวิ่งที่สมบูรณ์แบบคือก้าวแรกในการวิ่งที่ดี เมื่อซื้อรองเท้าที่สมบูรณ์แบบ ความพอดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเสมอ หากรองเท้าของคุณคับเกินไป คุณอาจมีแผลพุพอง ชา และรู้สึกไม่สบายทั่วไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ซื้อ รองเท้าวิ่งขนาดใหญ่กว่าครึ่งขนาด.

ต่างกันยังไงรองเท้าทำให้ในการวิ่ง?

ข้อมูลแสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการดูดซับออกซิเจน (วิธีการวัดต้นทุนพลังงานของการวิ่ง) ในรองเท้า Vaporfly ส่งผลให้ 2.8 ดีขึ้น เศรษฐกิจวิ่งหรือ ปริมาณพลังงานที่นักวิ่งต้องใช้เพื่อวิ่งเป็นระยะทางหนึ่ง โดยเฉลี่ย เหนือรองเท้า Adidas