การเพิ่มปริมาณแคลอรีในเครื่องดื่ม ส่งผลให้แคลอรีเพิ่มขึ้นประมาณ 270 แคลอรีต่อวัน นั่นหมายความว่าการดื่มโซดาวันละครั้งอาจทำให้ น้ำหนักขึ้น 1 ปอนด์ ทุกๆ 13 วัน หรือน้ำหนักขึ้นประมาณ 28 ปอนด์ต่อปี
น้ำอัดลมทำให้น้ำหนักขึ้นไหม
นักวิจัยสรุปว่า "การศึกษานี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า มองเห็นได้ ผลกระทบของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเครื่องดื่มอัดลมต่อการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น โรคอ้วนและตับไขมัน โรคโดยการกระตุ้นการปล่อยเกรลิน"
น้ำอัดลมทำให้พุงยุบมั้ย
พุงป่อง No.
คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนใหญ่เป็นน้ำ และโดยทั่วไปจะปราศจากแคลอรี่ แต่จริงๆ แล้วมันสามารถ ทำให้พุงของคุณพองได้ “เพราะว่าคาร์บอนไดออกไซด์มาจากแก๊สที่ผสมกับน้ำ เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลม แก๊สสามารถ 'พอง' กระเพาะของคุณได้” Gidus กล่าว
น้ำอัดลมทำให้ผอมไหม
น้ำอัดลมปกติมีแคลอรี กระป๋องละ 140 ขึ้นไป โซดาอาหารมีแคลอรี่เป็นศูนย์ ดังนั้นจึงดูสมเหตุสมผลที่การแทนที่ด้วยอย่างอื่นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หรืออย่างน้อยก็ให้น้ำหนักเท่าเดิม แต่ไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่าการดื่มโซดาไดเอทคือ เกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก.
น้ำอัดลมเหมาะสำหรับลดน้ำหนักหรือไม่
แม้ว่าโซดาไดเอท ไม่มีแคลอรี่ น้ำตาล หรือไขมัน มีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจในหลาย ๆการศึกษา การวิจัยพบว่าเครื่องดื่มรสหวานเพียง 1 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้น 8–13% (22, 23)