เชื่อกันว่าแสงจากตะเกียงดวงอาทิตย์มี ส่งผลดีต่อเซโรโทนินและเมลาโทนิน สารเคมีเหล่านี้ช่วยควบคุมการนอนหลับและการตื่นของคุณ Serotonin ยังช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์ ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า
ทำไมคนถึงใช้ตะเกียงแสงอาทิตย์
โคมไฟจากดวงอาทิตย์ ส่งผลดีต่อการควบคุมเมลาโทนินในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่นของคุณ เช่นเดียวกับเซโรโทนิน ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณโดยการส่งสัญญาณใน สมองของคุณ. การศึกษาหนึ่งรายงานว่าการบำบัดด้วยแสงจ้าถือเป็นแนวทางแรกในการรักษา SAD
โคมไฟกลางวันคุ้มไหม
แสงบำบัดอาจไม่รักษาโรคทางอารมณ์ตามฤดูกาล โรคซึมเศร้านอกฤดูกาล หรืออาการอื่นๆ แต่มัน อาจบรรเทาอาการ เพิ่มระดับพลังงานของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและชีวิต การบำบัดด้วยแสงสามารถเริ่มทำให้อาการดีขึ้นได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน
ตะเกียงแสงอาทิตย์ช่วยการขาดวิตามินดีได้ไหม
เมื่อมีคนขาดวิตามินดี ผิวของพวกเขาต้องการแสง UVB เพื่อสร้างวิตามิน อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ได้รับวิตามินดีจากอาหารและแสงแดดธรรมชาติดีกว่าใช้ตะเกียงแสงอาทิตย์ การบำบัดด้วยแสงใช้ไม่ได้กับทุกคน
ตะเกียงแดดไม่ดีต่อดวงตาของคุณหรือไม่
การสัมผัสกับแสงแดด UV และหลอดแสงสีน้ำเงินสั้น ๆ ที่ส่องไปที่ดวงตาของมนุษย์สามารถนำไปสู่ การเหนี่ยวนำของต้อกระจกและจอประสาทตาความเสื่อม.