น้ำหนักขึ้นและผันผวนของน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หลายคน น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆตามวัยหรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ไต หรือหัวใจ
ทำไมน้ำหนักขึ้นมากโดยไม่มีเหตุผล
น้ำหนักขึ้นโดยไม่ตั้งใจเกิดขึ้นเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักโดยไม่เพิ่มการบริโภคอาหารหรือของเหลวและไม่ลดกิจกรรมของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้พยายามเพิ่มน้ำหนัก มักเกิดจาก การเก็บของเหลว การเจริญเติบโตผิดปกติ ท้องผูก หรือการตั้งครรภ์.
หยุดอ้วนได้อย่างไร
หากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก นี่คือเคล็ดลับ 40 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้ผลจริง
- อย่าหวงโปรตีน. …
- จิบไปเรื่อยๆ …
- ทำให้กิจกรรมมีความสำคัญอย่างสม่ำเสมอ …
- เพิ่มแรงต้านให้กับการออกกำลังกายของคุณ …
- เติมไฟเบอร์. …
- เตรียมอาหารและขนมไว้ล่วงหน้า …
- ใช้เครื่องมือเพื่อช่วยให้อยู่ในเส้นทาง …
- เลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรีต่ำ
ทำไมน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ใน 2 วัน
ทำไมน้ำหนักของฉันจึงผันผวนมาก? เนื่องจากคนจำนวนมากไม่สามารถกินเพียงพอในหนึ่งหรือสองวันเพื่อให้ได้รับ 5 หรือ 10 ปอนด์จริง ๆ หากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระดับ โอกาสคือ เป็นเพราะน้ำ Anita กล่าว Petruzzelli, MD, แพทย์สำหรับ BodyLogicMD.
ทำไมต้องเป็นฉันน้ำหนักขึ้นขณะอดอาหารและออกกำลังกาย?
การออกกำลังกายแบบใหม่ สร้างความเครียดให้กับเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณ. ทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็กหรือที่เรียกว่า micro trauma และการอักเสบบางอย่าง สองเงื่อนไขในเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น