ปวดหลังอย่างไร?

สารบัญ:

ปวดหลังอย่างไร?
ปวดหลังอย่างไร?
Anonim

7 วิธีบรรเทาอาการปวดหลังอย่างเป็นธรรมชาติ

  1. ดื่มแก้อักเสบได้ทุกวัน …
  2. หลับเร็วขึ้นและหลับนานขึ้น …
  3. หลีกเลี่ยงการยืนนิ่งเป็นเวลานาน …
  4. ยืดข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนเบาๆ ด้วยโยคะ …
  5. ลองทำสมาธิ …
  6. ประคองร่างกายในสระน้ำอุ่น …
  7. เก็บแผ่นแปะความร้อนที่เปิดใช้งานตัวเองให้สะดวก

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังที่เร็วที่สุดคืออะไร

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ความร้อนและความเย็น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง ก้อนน้ำแข็งมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อมีคนใช้โดยตรงหลังจากได้รับบาดเจ็บ เช่น ความเครียด การประคบเย็นด้วยผ้าขนหนูโดยตรงที่หลังสามารถลดการอักเสบได้

ปวดหลังอย่างไร

นี่คือขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพ:

  1. หลีกเลี่ยงการนอนพัก ผลการศึกษาพบว่าการนอนมากเกินไปอาจทำให้ฟื้นตัวช้าลงและเพิ่มความเจ็บปวดได้
  2. ย้าย. คุณอาจไม่อยากขยับตัวเมื่อเจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจัดการให้มากที่สุด
  3. รักษาท่าทางให้ดี. …
  4. นอนอย่างมีสติ. …
  5. ผ่อนคลาย. …
  6. โทรหาหมอ

หยุดปวดหลังที่บ้านได้อย่างไร

10 วิธีจัดการกับอาการปวดหลังที่บ้าน

  1. ก้าวต่อไป. คุณอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นเมื่อคุณเจ็บปวด …
  2. ยืดเส้นยืดสาย. กล้ามเนื้อที่แข็งแรงโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องช่วยพยุงหลัง …
  3. รักษาท่าทางให้ดี …
  4. รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ …
  5. เลิกบุหรี่. …
  6. ลองน้ำแข็งและความร้อน …
  7. รู้จักยา OTC ของคุณ …
  8. ถูครีมยา

อาการปวดหลังในผู้หญิงเกิดจากอะไร

ผู้หญิงอาจมีอาการปวดหลังด้วยเนื่องจากไม่ทราบสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงโดยทั่วไปในวงจรชีวิตของผู้หญิง เช่น การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร ความไม่สมดุลของฮอร์โมน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะในช่องท้อง) อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ที่นำไปสู่อาการปวดหลังได้หลายครั้ง

บทความที่น่าสนใจ
คนเย็นชาไง
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

คนเย็นชาไง

คนที่ เย็นชา ไร้ความรู้สึก. ยืนเฉย ๆ อยู่อย่างนั้นคงหนาวน่าดู เมื่อเห็นเด็กน้อยล้มลงทำร้ายตัวเอง คนส่วนใหญ่เห็นอกเห็นใจและอบอุ่น แต่คนที่ไม่ค่อยมีความรู้สึกต่อคนอื่นจะเป็นคนเย็นชา อะไรทำให้คนเย็นชา ไม่มีอารมณ์, ไม่สามารถเข้าถึงได้, ไม่ตอบสนอง, ไม่แยแส, ไม่ได้ลงทุน ไร้ความรู้สึก, ไร้อารมณ์, ไร้ความรัก;

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?

เงินที่ชำระแล้วคือเงินที่มี ถูกโอนเต็มจำนวนจากบัญชีหนึ่ง ไปยังอีกบัญชีหนึ่ง เช่น หลังจากฝากเช็ค กองทุนเคลียร์สามารถถอนออกได้ทันทีหรือใช้ การชำระเงินและการโอนเงินต้องใช้เวลาในการเคลียร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ริเริ่มใช้ธนาคารอื่นที่ไม่ใช่ผู้รับเงิน การหักบัญชีที่ธนาคารคืออะไร การล้างในระบบธนาคารคือ กระบวนการชำระธุรกรรมระหว่างธนาคาร มีธุรกรรมหลายล้านรายการเกิดขึ้นทุกวัน ดังนั้นการหักบัญชีผ่านธนาคารจึงพยายามลดจำนวนเงินที่เปลี่ยนมือในวันที่กำหนด ธุรกรรมที่เคลียร์คืออะ

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?

หลีกเลี่ยงอะโวคาโดที่รู้สึกเละๆ หรือมีรอยบุบและจุ่มลงในผิวหนัง … เมื่อสุกแล้ว ให้กินอะโวคาโดในวันหรือสองวันถัดไป หรือ เก็บทั้งชิ้นแล้วไม่หั่นในตู้เย็นนานถึงสามวัน ความเย็นทำให้การสุกช้าลง ดังนั้นอย่าซื้ออะโวคาโดที่ยังไม่สุกแล้วใส่ในตู้เย็น พวกเขาจะไม่สุกอย่างถูกต้องถ้าเลย วิธีเก็บอะโวคาโดที่ดีที่สุดคืออะไร อะโวคาโดควรเป็น เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง จนกว่ามันจะสุกเต็มที่ การวางอะโวคาโดที่ยังไม่สุกในตู้เย็นจะทำให้กระบวนการสุกช้าลง แต่แนวคิดเดียวกันกับอะโวคาโดที่สุกแล้ว: