สควอชอิตาลีสีเหลือง และสควอชฤดูร้อนประเภทอื่นๆ มีการนับคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่คล้ายกับบวบ บวบและสควอชฤดูร้อนประเภทอื่นๆ มีคาร์โบไฮเดรตย่อยได้ 3 กรัมต่อหนึ่งมื้อ และมีวิตามินซีสูง
สควอชตัวไหนคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สควอชอิตาลีสีเหลือง และสควอชฤดูร้อนประเภทอื่นๆ มีการนับคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่คล้ายกับบวบ บวบและสควอชฤดูร้อนประเภทอื่นๆ มีคาร์โบไฮเดรตย่อยได้ 3 กรัมต่อหนึ่งมื้อ และมีวิตามินซีสูง
กินสควอชแบบคีโตได้ไหม
แม้ว่าอาหารยอดนิยมในช่วงฤดูใบไม้ร่วงจะมีไฟเบอร์สูงสุด แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 20 คาร์โบไฮเดรตต่อถ้วย ซึ่งสูงเกินไปสำหรับผู้อดอาหารคีโตส่วนใหญ่ เปรียบเทียบ บัตเตอร์นัทสควอช มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 15 คาร์โบไฮเดรตต่อถ้วย ทำให้เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้อดอาหารคีโตบางคน
สควอชถือเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่
ใช่ สควอชฤดูหนาวเช่นลูกโอ๊ก บัตเตอร์นัท บัตเตอร์คัพ ฮับบาร์ด และฟักทองเป็นผักประเภทแป้ง ดังนั้นจึงมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผักอย่างผักใบเขียว กะหล่ำดอก และพริกหยวก (บวบและสควอชฤดูร้อนอื่นๆ เป็นผักที่ไม่มีแป้ง และ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ.)
ผลไม้อะไรที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุด
แตงโม ของหวานในช่วงฤดูร้อนคือน้ำ 92% และผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเท่าที่เคยมีมา โดยให้ 7.5 คาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A และ C มากมาย รับประทาน 1 ถ้วยหรือแตงโม 10 ลูกลูกบอลถ้าคุณรู้สึกแฟนซี