แม้จะมีความกังวลของคนถือศีลอด ชาไม่หักเร็ว. ที่จริงแล้วควรดื่มในช่วงอดอาหารและช่วงรับประทานอาหาร ชาเขียว ชาดำ และชาสมุนไพรมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ
พักดื่มน้ำชาเป็นช่วงๆ หรือไม่
ไม่เด็ดขาด! ชาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เมื่อพูดถึงการถือศีลอดเป็นช่วงๆ คุณจะพบว่าเมื่อคุณเริ่ม IF คุณจะต้องดื่มชาและน้ำปริมาณมากระหว่างอดอาหารเพื่อช่วยสนองความหิว
ดื่มชาขณะอดอาหารได้ไหม
ดื่มใบชาธรรมดาและถุงชาที่ชงในน้ำได้ ในช่วงเวลาอดอาหาร แต่ชาหวาน ลาเต้ชา และชาใดๆ ที่มีแคลอรี่ผสมรวมอยู่ด้วย น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จากนมหรือผลิตภัณฑ์นมวัว น้ำตาล หรือน้ำผลไม้ อนุญาตให้ดื่มระหว่างช่วงเวลารับประทานอาหารเท่านั้น
ชาอะไรจะอดไม่ได้
ชาเขียวช่วยบรรเทาความหิวและลดอาการไม่สบายขณะถือศีลอด รู้สึกสงบ: ชาที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหารคือ ขิงและชบา ชาเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แต่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจเหมือนคาเฟอีนในกาแฟสักถ้วย
ชาจะแตกเร็วขนาดไหน
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่ม 3 ถึง 4 ถ้วยชาในแต่ละวัน เพื่อเพิ่มประโยชน์ของการถือศีลอด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ให้ลองชงชาเย็น ชาเย็นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าชาที่แช่แบบโบราณ นั่นเป็นเพราะน้ำร้อนสามารถเผาผลาญคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระบางส่วนได้