จะเป็นผู้ทดสอบเวลาที่ดีกว่าได้อย่างไร?

สารบัญ:

จะเป็นผู้ทดสอบเวลาที่ดีกว่าได้อย่างไร?
จะเป็นผู้ทดสอบเวลาที่ดีกว่าได้อย่างไร?
Anonim

ทำอย่างไรให้กลายเป็นผู้ทดสอบในเวลาที่ดีกว่า

  1. คุณต้องฝึกเครื่องยนต์ให้ถูกต้อง
  2. คุณต้องเลือกอุปกรณ์ให้ถูกต้อง
  3. คุณต้องการตำแหน่งทางอากาศมากที่สุดโดยไม่ลดทอนกำลัง/ประสิทธิภาพ และยังคงเป็นไปตามมาตรฐาน UCI
  4. คุณต้องสำรวจหลักสูตรอย่างละเอียดเพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับกลยุทธ์การเว้นจังหวะของคุณ

อะไรทำให้เป็นผู้ทดลองเล่นที่ดีได้

ในการเป็นผู้จับเวลาที่ประสบความสำเร็จ นักปั่นจักรยานต้องมีท่าทางแอโรไดนามิกที่ยอดเยี่ยมและสามารถรับออกซิเจนได้มาก ผู้ขับขี่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรไดนามิกส์โดยใช้ 'ชุดหนัง', โอเวอร์shoes และหมวกกันน็อคที่เพรียวบาง เทคโนโลยีจักรยานก็มีความสำคัญในการทดลองใช้ตามเวลา

ฉันจะทำให้ดีขึ้นในเวลาทดลองได้อย่างไร

สิบ TT Tips

  1. วอร์มอัพ – พยายามวอร์มร่างกายให้ดีก่อนถึงกำหนดออกสตาร์ท …
  2. อย่าออกตัวเร็วเกินไป – ง่ายที่จะลุย มุ่งสู่ความสม่ำเสมอตลอดเส้นทาง
  3. Rhythm – ตั้งมั่นในจังหวะและมุ่งรักษามันไว้ – ดื้อรั้น!
  4. วัดความพยายามของคุณ – การก้าวเป็นทุกอย่าง

ฉันจะเพิ่มพลังการทดลองใช้เวลาได้อย่างไร

มีสองวิธีหลักในการเพิ่มพลังของคุณที่ MLSS ดัน มันขึ้นจากด้านล่างแล้วดึงขึ้นจาก ด้านบน เซสชั่นที่ขาดไม่ได้สำหรับนักบิดทดลองทุกคนที่ต้องการนั้นเป็นเรื่องง่าย บล็อก 2 x 20 นาทีที่โซน 4 ถ้าคุณรู้ หรืออัตราการวิ่ง 25 ไมล์ของคุณด้วยสิบนาทีพักฟื้นระหว่าง

ปั่นจักรยานให้ดีขึ้นได้อย่างไร

  1. ปีนให้แรงขึ้น “วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แข็งแกร่งขึ้นบนเนินเขาคือการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน” ทิฟฟานี่ ครอมเวลล์ จาก Canyon-SRAM Pro Cycling กล่าว …
  2. ลงเร็วขึ้น …
  3. ทำให้ทุกการเดินทางมีค่า …
  4. ขี่แรงขึ้นอีกนาน. …
  5. ปรับปรุงการจัดการจักรยานของคุณ …
  6. ขี่ปลอดภัยเป็นฝูง …
  7. มีกำลังใจต่อไป …
  8. เตรียมใจ
บทความที่น่าสนใจ
ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?
อ่านเพิ่มเติม

ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?

ปริมาณที่แนะนำของ Clarinase ในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีคือ หนึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมง ไม่สำคัญว่าคุณจะทานคลาริเนสก่อนหรือหลังอาหาร คลาริเนสดีสำหรับอะไร Clarinase Repetabs บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล (ไข้ละอองฟาง) เช่น จาม น้ำมูกไหลหรือคัน และตา เมื่อมีอาการคัดจมูก คุณควรกินคลาริเนสนานแค่ไหน ปริมาณที่แนะนำมักจะเป็นหนึ่งเม็ด Clarinase Repetabs วันละสองครั้งพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว มีหรือไม่มีอาหาร ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ ระยะเวลาการรักษา

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?

เรื่องควรรู้. ไม่ว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ประเภทใด EI การชำระเงินคือรายได้ที่ต้องเสียภาษี หมายถึงภาษีของรัฐบาลกลางและระดับจังหวัดหรืออาณาเขต หากมี จะถูกหักเมื่อคุณได้รับ EI และ Cerb นับเป็นรายได้หรือไม่ หากคุณได้รับผลประโยชน์ตอบแทนในกรณีฉุกเฉินของแคนาดา (CERB) จากบริการแคนาดาหรือการจ่ายผลประโยชน์การประกันการจ้างงาน (EI) ใด ๆ คุณควรได้รับใบภาษี T4E พร้อมจำนวนเงินที่คุณได้รับ สิทธิประโยชน์เหล่านี้ จำนวนเงินที่ต้องเสียภาษี.

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?

การเพิ่มปริมาณน้ำนมมากเกินไปโดยการปั๊มอาจทำให้คัดตึง ท่อน้ำนมอุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเต้านม (เต้านมอักเสบ) – หรือแย่กว่านั้นคือทำให้แม่อยู่ใน สถานการณ์ที่เธอต้องพึ่งปั๊มเพียงเพื่อให้สบายใจเพราะลูกไม่สามารถเอาน้ำนมออกได้มากเท่ากับที่แม่ทำ ปั๊มนมป้องกันเต้านมอักเสบอย่างไร เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ เป่าหัวนมให้แห้งหลังการให้นมลูกแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการแตกร้าว ลองใช้ครีมที่มีส่วนผสมของลาโนลิน เช่น แลนซิโนห์