ทำอย่างไรให้กลายเป็นผู้ทดสอบในเวลาที่ดีกว่า
- คุณต้องฝึกเครื่องยนต์ให้ถูกต้อง
- คุณต้องเลือกอุปกรณ์ให้ถูกต้อง
- คุณต้องการตำแหน่งทางอากาศมากที่สุดโดยไม่ลดทอนกำลัง/ประสิทธิภาพ และยังคงเป็นไปตามมาตรฐาน UCI
- คุณต้องสำรวจหลักสูตรอย่างละเอียดเพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับกลยุทธ์การเว้นจังหวะของคุณ
อะไรทำให้เป็นผู้ทดลองเล่นที่ดีได้
ในการเป็นผู้จับเวลาที่ประสบความสำเร็จ นักปั่นจักรยานต้องมีท่าทางแอโรไดนามิกที่ยอดเยี่ยมและสามารถรับออกซิเจนได้มาก ผู้ขับขี่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรไดนามิกส์โดยใช้ 'ชุดหนัง', โอเวอร์shoes และหมวกกันน็อคที่เพรียวบาง เทคโนโลยีจักรยานก็มีความสำคัญในการทดลองใช้ตามเวลา
ฉันจะทำให้ดีขึ้นในเวลาทดลองได้อย่างไร
สิบ TT Tips
- วอร์มอัพ – พยายามวอร์มร่างกายให้ดีก่อนถึงกำหนดออกสตาร์ท …
- อย่าออกตัวเร็วเกินไป – ง่ายที่จะลุย มุ่งสู่ความสม่ำเสมอตลอดเส้นทาง
- Rhythm – ตั้งมั่นในจังหวะและมุ่งรักษามันไว้ – ดื้อรั้น!
- วัดความพยายามของคุณ – การก้าวเป็นทุกอย่าง
ฉันจะเพิ่มพลังการทดลองใช้เวลาได้อย่างไร
มีสองวิธีหลักในการเพิ่มพลังของคุณที่ MLSS ดัน มันขึ้นจากด้านล่างแล้วดึงขึ้นจาก ด้านบน เซสชั่นที่ขาดไม่ได้สำหรับนักบิดทดลองทุกคนที่ต้องการนั้นเป็นเรื่องง่าย บล็อก 2 x 20 นาทีที่โซน 4 ถ้าคุณรู้ หรืออัตราการวิ่ง 25 ไมล์ของคุณด้วยสิบนาทีพักฟื้นระหว่าง
ปั่นจักรยานให้ดีขึ้นได้อย่างไร
- ปีนให้แรงขึ้น “วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แข็งแกร่งขึ้นบนเนินเขาคือการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน” ทิฟฟานี่ ครอมเวลล์ จาก Canyon-SRAM Pro Cycling กล่าว …
- ลงเร็วขึ้น …
- ทำให้ทุกการเดินทางมีค่า …
- ขี่แรงขึ้นอีกนาน. …
- ปรับปรุงการจัดการจักรยานของคุณ …
- ขี่ปลอดภัยเป็นฝูง …
- มีกำลังใจต่อไป …
- เตรียมใจ