หลังจากช่วงเริ่มต้นของพลังงานที่เพิ่มขึ้นการเผาผลาญของคุณช้าลงประมาณ 3% ในแต่ละปีจนกว่าคุณจะถึง 20s ซึ่งระดับนี้จะเข้าสู่ภาวะปกติใหม่ที่จะคงอยู่ ตลอดวัย
การเผาผลาญช้าลงเมื่อเราอายุมากขึ้นหรือไม่
เมื่อเราอายุมากขึ้น การเผาผลาญอาหารช้าลง และอัตราที่เราย่อยอาหารลดลง 10 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละทศวรรษหลังจากอายุ 20 ปี เมแทบอลิซึมคือปริมาณพลังงาน (แคลอรี่) ร่างกายของคุณใช้รักษาตัวเอง
เมแทบอลิซึมของผู้ชายตอนอายุเท่าไหร่
ผู้ชายที่กระฉับกระเฉง (ออกกำลังกายมากกว่า 3 ไมล์ต่อวัน) เห็นว่าต้องการแคลอรีสูงสุดในช่วงอายุ 18 หรือ 19 ปี ที่ 3, 200 แคลอรี เมแทบอลิซึมช้าลงเล็กน้อยในวัยนี้ โดยลดลง 200 แคลอรี ตลอดอายุ 20 ปี และลดลงอีกครั้งในวัย 30 กลางๆ 200 แคลอรี
การเผาผลาญของคุณช้าลงที่ 12 หรือไม่
แต่ที่จริงแล้ว แม้ว่า การเผาผลาญจะช้าลงในเวลากลางคืน เมื่อคุณอยู่นิ่งๆ มากกว่าตอนที่คุณเคลื่อนไหว ระบบเผาผลาญของคุณไม่เคยหยุดทำงาน แม้ในขณะที่คุณหลับ แคลอรี่ที่บริโภคในเวลากลางคืนจะไม่เปลี่ยนการเผาผลาญของคุณหรือนับมากกว่าแคลอรี่ที่บริโภคในระหว่างวัน
สัญญาณของการเผาผลาญช้าคืออะไร
สัญญาณของการเผาผลาญอาหารช้า
- คุณมีน้ำมัน
- คุณกระหายน้ำตาล
- น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ
- ลดน้ำหนักมันยาก
- ท้องอืดตลอดเวลา
- คุณมีพร่อง.
- คุณพัฒนาเซลลูไลท์ได้ง่ายๆ
- น้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไป