มันจริงที่จะบอกว่าถ้ามีคนไปเดินเร็วๆ แทนที่จะพูดว่างีบตอนบ่ายพวกเขาจะใช้พลังงานมากขึ้นตลอดระยะเวลาของการเดิน อย่างไรก็ตาม การนอนเอง ไม่ใช่สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก.
งีบเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่
งีบช่วยลดน้ำหนักได้ไหม? จนถึงปัจจุบัน ไม่มีหลักฐานพิสูจน์ว่าการงีบหลับมีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก นิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพยังมีความสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนักโดยรวม
นอนแล้วน้ำหนักขึ้นมั้ย
ในตอนกลางคืน ร่างกายของเราจะใช้พลังงานสะสมเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย สร้างกล้ามเนื้อใหม่ และเติมเต็มร่างกายหลังออกกำลังกาย แต่หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายใดๆแคลอรีส่วนเกินในร่างกายของคุณก็จะถูกเก็บเป็นไขมัน ทำให้น้ำหนักขึ้น
นอนหิวได้ไหม
การไปที่ การหิวบนเตียงสามารถปลอดภัยได้ ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารอย่างสมดุลตลอดทั้งวัน การหลีกเลี่ยงของว่างหรืออาหารมื้อดึกสามารถช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและค่าดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้นได้จริง หากคุณหิวจนนอนไม่หลับ ให้ทานอาหารที่ย่อยง่ายและส่งเสริมการนอนหลับ
นอนท่าไหนช่วยลดน้ำหนักได้
02/6ทำให้อุณหภูมิห้องเย็นลง
สิ่งนี้จะกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลและช่วยเผาผลาญไขมัน ดังนั้น นอนหลับยาก อาจช่วยให้คุณแพ้ไม่กี่กิโลกรัมพิเศษ ยิ่งมีไขมันสีน้ำตาลในร่างกายมาก ปริมาณไขมันสีขาวก็จะยิ่งน้อยลง