ยืดเข่าอย่างไร?

สารบัญ:

ยืดเข่าอย่างไร?
ยืดเข่าอย่างไร?
Anonim

เข่าเกินสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบได้บ่อยในนักกีฬา โดยเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬา เช่น ฟุตบอล ฟุตบอล สกี หรือลาครอส มักเป็นผลมาจาก การกระแทกที่หัวเข่าโดยตรงหรือแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการชะลอตัวหรือหยุดอย่างรวดเร็ว.

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันยืดเข่ามากเกินไป

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี Hyperextension ที่หัวเข่า

  1. ปวดเข่า. คุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยถึงรุนแรงที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ
  2. เคลื่อนไหวไม่ดี. คุณอาจพบว่าการยืดหรืองอเข่าที่ได้รับผลกระทบเป็นเรื่องยาก
  3. บวม. เข่าที่ได้รับผลกระทบอาจบวมและตึง
  4. เสถียรภาพไม่ดี

การยืดเข่าของคุณแย่แค่ไหน

เข่ายืดเกิน สามารถทำลายเอ็น กระดูกอ่อน และโครงสร้างอื่นๆ ที่มีเสถียรภาพในหัวเข่าได้ เด็กเล็กมีกระดูกที่นิ่มกว่าเพราะยังโตอยู่ ดังนั้นเข่าที่ยืดมากเกินไปอาจส่งผลให้กระดูกแตกออกจากกระดูกหลักเมื่อเอ็นยืดออกมากเกินไป

จะหยุดเข่าไม่ให้ยืดเกินได้อย่างไร

เคล็ดลับ 5 ข้อในการป้องกันอาการเข่าเสื่อม

  1. ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ Motion Intelligence …
  2. การใช้รั้งเข่า. …
  3. ออกกำลังกายเพื่อสร้างความเข้มแข็ง …
  4. วอร์มอัพก่อนงานกรีฑา. …
  5. ใช้เวลาคลายร้อนเสมอหลังจากการแข่งขันกีฬาทุกครั้ง

งอเข่าขาดได้ไหมเอ็น?

ถ้าคุณกดทับที่ขาได้ คุณอาจสังเกตว่าเดินยากกว่าปกติ บางคนพบว่าข้อเข่าหลวมกว่าที่ควร ช่วงการเคลื่อนไหวน้อย หลังจากที่คุณสร้างความเสียหายให้กับ ACL แล้ว มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะไม่สามารถงอได้ และงอเข่าของคุณเหมือนปกติ

บทความที่น่าสนใจ
น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?

ไม่เพียงแต่เขาจะมีอารมณ์หวานเท่านั้น แต่ นิวฟันด์แลนด์ ยังมีสัญชาตญาณการป้องกันที่แข็งแกร่งอีกด้วย แม้จะไม่ใช่สุนัขเฝ้าบ้าน แต่เขาก็เป็นผู้ปกป้องคนที่เขารัก 3. Newfoundland เป็นสุนัขน้ำที่ยอดเยี่ยม นิวฟันด์แลนด์เป็นสุนัขอารักขาหรือเปล่า คุณเคยสงสัยไหมว่านิวฟันด์แลนด์ของคุณจะปกป้องคุณจากการถูกทำร้ายโดยผู้บุกรุกหรือไม่?

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?

Dioscuri หรือที่เรียกว่า (ในภาษาฝรั่งเศส) Castor และ Polydeuces และ (ในภาษาละติน) Castor และ Pollux (Dioscuri จากภาษากรีก Dioskouroi “บุตรแห่ง Zeus”) ในตำนานเทพเจ้ากรีกและโรมัน twin เทพที่ช่วยชีวิตลูกเรือที่อับปางและรับเครื่องบูชาสำหรับลมที่ดี.

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?

หน้าท้องที่ 7 ของผู้ชาย แมลงสาบตัวเมียมีอสุจิหรือไม่ spermatheca คู่หนึ่ง นำเสนอและเปิดในห้องอวัยวะเพศ แมลงสาบตัวผู้พบอสุจิกี่ตัว คำตอบ: (a) แมลงสาบ (b) สี่คู่ ของ spermathecae มีอยู่ส่วนที่ 6-9 (c) รังไข่อยู่ในส่วนท้องที่ 4, 5 และ 6 แมลงสาบมีรังไข่อยู่ที่ใด ในแมลงสาบแต่ละรังไข่ประกอบด้วยท่อรังไข่แปดท่อ (ovarioles) แมลงสาบมีความแตกต่างกันและทั้งสองเพศมีอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีการจัดระเบียบอย่างดี คำตอบที่สมบูรณ์: