เข่าเกินสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบได้บ่อยในนักกีฬา โดยเฉพาะผู้ที่เล่นกีฬา เช่น ฟุตบอล ฟุตบอล สกี หรือลาครอส มักเป็นผลมาจาก การกระแทกที่หัวเข่าโดยตรงหรือแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการชะลอตัวหรือหยุดอย่างรวดเร็ว.
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันยืดเข่ามากเกินไป
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี Hyperextension ที่หัวเข่า
- ปวดเข่า. คุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยถึงรุนแรงที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ
- เคลื่อนไหวไม่ดี. คุณอาจพบว่าการยืดหรืองอเข่าที่ได้รับผลกระทบเป็นเรื่องยาก
- บวม. เข่าที่ได้รับผลกระทบอาจบวมและตึง
- เสถียรภาพไม่ดี
การยืดเข่าของคุณแย่แค่ไหน
เข่ายืดเกิน สามารถทำลายเอ็น กระดูกอ่อน และโครงสร้างอื่นๆ ที่มีเสถียรภาพในหัวเข่าได้ เด็กเล็กมีกระดูกที่นิ่มกว่าเพราะยังโตอยู่ ดังนั้นเข่าที่ยืดมากเกินไปอาจส่งผลให้กระดูกแตกออกจากกระดูกหลักเมื่อเอ็นยืดออกมากเกินไป
จะหยุดเข่าไม่ให้ยืดเกินได้อย่างไร
เคล็ดลับ 5 ข้อในการป้องกันอาการเข่าเสื่อม
- ใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ Motion Intelligence …
- การใช้รั้งเข่า. …
- ออกกำลังกายเพื่อสร้างความเข้มแข็ง …
- วอร์มอัพก่อนงานกรีฑา. …
- ใช้เวลาคลายร้อนเสมอหลังจากการแข่งขันกีฬาทุกครั้ง
งอเข่าขาดได้ไหมเอ็น?
ถ้าคุณกดทับที่ขาได้ คุณอาจสังเกตว่าเดินยากกว่าปกติ บางคนพบว่าข้อเข่าหลวมกว่าที่ควร ช่วงการเคลื่อนไหวน้อย หลังจากที่คุณสร้างความเสียหายให้กับ ACL แล้ว มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะไม่สามารถงอได้ และงอเข่าของคุณเหมือนปกติ