มักกะโรนีทำให้อ้วนไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

"ผลการศึกษาพบว่า พาสต้านั้นไม่ได้มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น" Dr. John Sievenpiper หัวหน้าทีมวิจัย นักวิทยาศาสตร์คลินิกที่คลินิกของโรงพยาบาลกล่าว ศูนย์โภชนาการและปรับเปลี่ยนความเสี่ยง "อันที่จริง การวิเคราะห์พบว่าน้ำหนักลดลงเล็กน้อย

กินมักกะโรนีลดน้ำหนักได้ไหม

กินบะหมี่ได้ด้วยนะ. เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก พาสต้าคาร์โบไฮเดรตจะส่งผลเสีย แต่จานพาสต้าเพื่อสุขภาพก็เป็นเรื่องหนึ่ง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าพาสต้าสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ หากคุณปรุงด้วยวิธีเมดิเตอร์เรเนียน

มักกะโรนีชีสทำให้อ้วนไหม

แม็คและชีส มีไขมันจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตขัดสี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนทำให้มีแคลอรีสูง การกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ ไม่ว่าจะมาจากอาหารชนิดใด อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

กินมักกะโรนีเพื่อสุขภาพทุกวันไหม

เมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พาสต้าสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ พาสต้าโฮลเกรนอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับหลาย ๆ คน เนื่องจากมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า แต่มีเส้นใยและสารอาหารสูงกว่า อย่างไรก็ตาม นอกจากประเภทของพาสต้าที่คุณเลือกแล้ว สิ่งที่คุณใส่ลงไปก็สำคัญเช่นกัน

พาสต้าช่วยลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

ในขณะที่บางคนอาจพยายามหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเมื่อพยายามลดน้ำหนัก การศึกษาใหม่ได้เปิดเผยว่า กินพาสต้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง หากจำเป็น