ยืดเหยียดดีสำหรับอาการปวดเส้นประสาทหรือไม่?

สารบัญ:

ยืดเหยียดดีสำหรับอาการปวดเส้นประสาทหรือไม่?
ยืดเหยียดดีสำหรับอาการปวดเส้นประสาทหรือไม่?
Anonim

อาการปวดตะโพกส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากกิจวัตรการยืดเหยียดที่กำหนดเป้าหมาย สะโพกและเอ็นร้อยหวาย และบรรเทากล้ามเนื้อ piriformis ที่ใช้มากเกินไปหรืออักเสบ

การยืดเส้นทำให้อาการปวดตะโพกแย่ลงได้ไหม

อย่าหักโหมออกกำลังกายเอ็นร้อยหวาย เพราะทำซ้ำๆ หรือ การยืดกล้ามเนื้อแบบรุนแรงอาจทำให้คุณระคายเคือง เส้นประสาทไซอาติก เหยียดแต่ละข้างของร่างกายห้าเส้น

ฉันควรยืดเส้นไหมถ้าเส้นประสาทไซอาติกเจ็บ

โดยปกติ คนส่วนใหญ่ที่มีอาการตะโพกมักพบว่า การยืดกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการปวดตะโพกควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำอาการปวดตะโพกเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้ผู้คนทำการยืดเหยียดเหล่านี้ในแต่ละวัน: เข่าถึงหน้าอก

ฉันจะทำให้เส้นประสาทไซอาติกของฉันหยุดทำร้ายได้อย่างไร

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดตะโพกคืออะไร

  1. การประคบร้อนและเย็น
  2. ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin) และ aspirin และ.
  3. ออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป

ปวดตะโพกนานแค่ไหน

ขณะนอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังเข่าข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ ดึงเข้าหาอก ควรรู้สึกถึงการยืดที่สบายที่หลังส่วนล่างและก้น ยืดเหยียดค้างไว้ 5 ถึง 10 วินาที แล้วค่อยๆ กลับสู่จุดเริ่มต้นตำแหน่ง

บทความที่น่าสนใจ
ประโยคเลอะเทอะหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ประโยคเลอะเทอะหรือเปล่า?

ตัวอย่างประโยคสับสน บางครั้งพวกเขาก็เลอะเทอะและมีปฏิกิริยาตอบโต้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากลัว นอกจากนี้ เครื่องแบบใหม่ดีๆ ของคุณคงจะเลอะเทอะ เขาจะไม่ทำให้การสัมภาษณ์ของเธอยุ่งเหยิง คุณใช้ประโยคที่ยุ่งเหยิงอย่างไร : ทำผิด: ทำอะไรไม่ถูก ประมาณครึ่งทางของสูตร ฉันรู้ว่าทำพลาด และต้องเริ่มใหม่ - บ่อยครั้ง + บน เธอกลัวว่าเธอจะเลอะในการทดสอบ ฉันทำพลาดในครั้งแรกของฉัน เลอะเป็นคำหยาบหรือเปล่า "

โครงสร้างใดที่มีเซลล์สร้างกระดูก?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

โครงสร้างใดที่มีเซลล์สร้างกระดูก?

กระดูกที่อัดแน่นประกอบด้วย osteons หรือระบบ Haversian ที่แน่นหนา osteon ประกอบด้วยคลองกลางที่เรียกว่าคลอง osteonic (haversian) ซึ่งล้อมรอบด้วยวงแหวนศูนย์กลาง (lamellae) ของเมทริกซ์ ระหว่างวงแหวนของเมทริกซ์ เซลล์กระดูก (osteocytes) จะอยู่ในช่องว่างที่เรียกว่า lacunae.

ฟุกุชิมะมีโลงศพไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ฟุกุชิมะมีโลงศพไหม?

โรงไฟฟ้านิวเคลียร์ไม่ได้เป็นตัวแทนของจังหวัดฟุกุชิมะทั้งหมด … โรงไฟฟ้าอันดับ 1 ของฟุกุชิมะไม่ใช่ “เชอร์โนบิล” อาคารเครื่องปฏิกรณ์ในเชอร์โนปิล ถูกปิดไว้ในที่กำบังขนาดใหญ่ หรือ “โลงศพ” เพื่อลดการแพร่กระจายของฝุ่นกัมมันตภาพรังสีและเศษซาก ฟุกุชิมะเป็น BWR ไหม เครื่องปฏิกรณ์ฟุกุชิมะไดอิจิคือ เครื่องปฏิกรณ์น้ำเดือดของ GE (BWR) ของการออกแบบในช่วงต้นทศวรรษ 1960 ซึ่งจัดทำโดย GE, Toshiba และ Hitachi โดยมีสิ่งที่เรียกว่า Mark I การบรรจุ … ความกดดันในการใช้งานมีประมาณครึ่งหนึ่งใน