กล้ามเนื้อหน้าอกและหลังมากเกินไป: เสื้อสวมหัวดัมเบลเป็นท่าออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำควบคู่กับการออกกำลังกายเฉพาะส่วนหน้าอก แขน และหลัง วิถีประสาทที่ปรับปรุงแล้ว: แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและกล้ามเนื้อ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เสื้อสวมหัวมีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ของเสื้อสวมหัวดัมเบล
การฝึกด้วยน้ำหนักโดยทั่วไป เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่เมื่อคุณเลือกการออกกำลังกายที่ต้องการให้กล้ามเนื้อยืดเมื่อรับน้ำหนัก ศักยภาพในการเพิ่มกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น 5 การเข้าถึงเหนือศีรษะที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของเสื้อสวมหัวช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
เสื้อสวมหัวจำเป็นไหม
เหตุผลหลักที่คุณควรใส่เสื้อสวมหัวดัมเบลในการยกของคุณก็เพราะว่า ช่วยขยายกระดูกซี่โครงของคุณอย่างที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบอื่น นี่เป็นเพราะการออกกำลังกายเป็นการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและแกนกลางของคุณในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับการหายใจที่เหมาะสม
เสื้อสวมหัวทำงานกล้ามเนื้ออะไร
การออกกำลังกายแบบสวมเสื้อดัมเบลกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบน รวมถึง pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps และกล้ามเนื้อหน้าท้อง
เสื้อสวมหัวดัมเบลมีผลกับหน้าอกหรือไม่
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเพาะกายที่มีประสบการณ์หรือนักยกมือใหม่ เสื้อสวมหัวดัมเบลคือ การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ.