ปวดศีรษะตึงเครียดเกิดขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อคอและหนังศีรษะตึงหรือหดตัว. การหดตัวของกล้ามเนื้อสามารถตอบสนองต่อความเครียด ภาวะซึมเศร้า อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ หรือความวิตกกังวลได้ อาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่มักพบในผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า พบได้บ่อยในผู้หญิงและมักจะวิ่งในครอบครัว
หยุดปวดหัวได้อย่างไร
คุณสามารถ:
- พยายามคลายเครียด
- นอนหลับ ออกกำลังกาย และทานอาหารตามกำหนดเวลา
- อย่าลืมฝึกอิริยาบถดีๆนะ ยืนและนั่งตัวตรง
- พยายามอย่าดึงสายตาเมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์
- รักษาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหากคุณมีปัญหาสุขภาพเหล่านั้น
- ลองใช้ไดอารี่ปวดหัว
เกิดอะไรขึ้นในสมองตอนปวดหัวตึงเครียด
แต่ในช่วงที่เป็นไมเกรน สิ่งเร้าเหล่านี้รู้สึกเหมือนเป็นการทำร้ายร่างกาย ผลลัพธ์: สมองสร้างปฏิกิริยาเกินปกติต่อทริกเกอร์ ระบบไฟฟ้า (ผิดพลาด) ยิงไปที่กระบอกสูบทั้งหมด กิจกรรมทางไฟฟ้านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งจะส่งผลต่อเส้นประสาทของสมองทำให้เกิดความเจ็บปวด
อาการปวดหัวเริ่มต้นอย่างไร
บางครั้ง กล้ามเนื้อหรือหลอดเลือดบวม กระชับ หรือผ่านการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่กระตุ้นเส้นประสาทโดยรอบ หรือกดดันพวกมัน เส้นประสาทเหล่านี้ส่งสัญญาณความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วไปยังสมอง และทำให้ปวดหัว
อะไรนะยาแก้ปวดหัวที่ดีที่สุด?
นี่คือการเยียวยาที่บ้านอย่างได้ผล 18 วิธีในการกำจัดอาการปวดหัวอย่างเป็นธรรมชาติ
- ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้คุณปวดหัวได้ …
- กินแมกนีเซียมบ้าง. …
- จำกัดแอลกอฮอล์ …
- นอนหลับให้เพียงพอ …
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฮีสตามีนสูง …
- ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
- ลองวิตามิน B-Complex …
- บรรเทาปวดด้วยการประคบเย็น