พลิกหมุนเผาผลาญแคลอรีหรือไม่?

สารบัญ:

พลิกหมุนเผาผลาญแคลอรีหรือไม่?
พลิกหมุนเผาผลาญแคลอรีหรือไม่?
Anonim

คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่ามันคือ การออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีไม่เพียงเท่านั้น สิ่งต่างๆ เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร การพลิกตัวไปมา และแม้แต่การจดจำความทรงจำก็เผาผลาญแคลอรีในขณะที่คุณหลับ!

คุณเผาผลาญแคลอรีในการนอนหลับจริงหรือ

เป็นตัวเลขโดยประมาณ เรา เผาผลาญประมาณ 50 แคลอรี่ต่อชั่วโมง1 ขณะนอนหลับ อย่างไรก็ตาม แต่ละคนเผาผลาญแคลอรีในปริมาณที่แตกต่างกันระหว่างการนอนหลับ ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญพื้นฐานส่วนบุคคลของพวกเขา2 (BMR).

นอนได้ 700 แคลอรีได้ไหม

นอนหลับดีขึ้น เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นเราทำคณิตศาสตร์เสร็จแล้ว และผู้คนสามารถเผาผลาญพลังงานที่ใดก็ได้ระหว่าง 300 ถึง 700 แคลอรี่ในแต่ละคืน หากต้องการเพิ่มจำนวนนี้ ให้ลองนอนในห้องมืดที่มีอากาศเย็นประมาณ 68 องศา วิธีนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกาย

คุณเผาผลาญแคลอรีด้วยการเคลื่อนไหวหรือไม่

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าเนื้อเยื่อไขมัน การเคลื่อนไหวพิเศษใดๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี มองหาวิธีเดินและเคลื่อนไหวในแต่ละวันให้มากขึ้นกว่าวันก่อนๆ สักสองสามนาที การขึ้นบันไดบ่อยขึ้นและจอดรถไว้ไกลร้านเป็นวิธีง่ายๆ ในการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

การโยกตัวบนเตียงเผาผลาญแคลอรีหรือไม่

แตะนิ้วเท้า โยกไปมาหรือหันข้าง พยักหน้า และการเคลื่อนไหวที่กระวนกระวายอื่น ๆ เรียกว่า "กิจกรรมที่ไม่ออกกำลังกาย"thermogenics " และคุณสามารถเผาผลาญ พิเศษ 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวเล็กน้อยในระหว่างวัน

บทความที่น่าสนใจ
เมื่อ daca ศาลฎีกา?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

เมื่อ daca ศาลฎีกา?

ในวันที่ 18 มิถุนายน 2020 ศาลฎีกาสหรัฐออกคำตัดสิน 5-4 ครั้งที่พบว่าการยุติการดำเนินการรอการตัดบัญชีสำหรับการมาถึงในวัยเด็ก (DACA) ของฝ่ายบริหารของทรัมป์คือ (1) การพิจารณาพิจารณาคดีและ (2) กระทำโดยพลการและตามอำเภอใจ ซึ่งเป็นการละเมิดพระราชบัญญัติวิธีพิจารณาความปกครอง (APA) เมื่อศาลฎีกาตัดสิน DACA เมื่อไหร่ ในวันที่ 18 มิถุนายน 2020 ศาลฎีกาตัดสิน (5-4) ว่าการเพิกถอน DACA ของ DHS ละเมิดพระราชบัญญัติวิธีพิจารณาความปกครอง (APA) เนื่องจากหน่วยงานไม่ได้จัดให้มี คำอธิบายเหตุผล

นิยามของการถ่ายภาพคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

นิยามของการถ่ายภาพคืออะไร?

การถ่ายภาพเป็นศิลปะ การประยุกต์ใช้งาน และการฝึกหัดในการสร้างภาพที่คงทนด้วยการบันทึกแสง ไม่ว่าจะด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์โดยใช้เซ็นเซอร์ภาพ หรือทางเคมีโดยใช้วัสดุที่ไวต่อแสง เช่น ฟิล์มถ่ายภาพ คำง่ายๆในการถ่ายภาพคืออะไร การถ่ายภาพคือศิลปะ การฝึกฝน หรืออาชีพของ การถ่ายรูป ด้วยกล้อง … ศิลปะหรือกระบวนการในการถ่ายภาพ ทั้งบนฟิล์มที่ไวต่อแสงหรือในรูปแบบดิจิทัล ซึ่งสามารถสร้างภาพที่สามารถดูได้ กิจกรรมของคนใช้กล้อง การถ่ายภาพหมายความว่าอย่างไร คำว่า Photography แท้จริงแล้วหม

การีต้าน้ำค้างคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

การีต้าน้ำค้างคืออะไร?

ส่วนผสม 1 1/2 ออนซ์ Tequila. 2 ออนซ์ มิโดริ 2 ออนซ์ ส่วนผสมเปรี้ยว น้ำมะนาว 1/2 ออนซ์ 1 ออนซ์ ทริปเปิ้ล sec. ภูเขาน้ำค้าง 1 ออนซ์ ดิวการิต้ามีจริงไหม DEW Garita คือ ค็อกเทลตัวแรกที่ทำด้วย Mountain Dew แม้ว่าบริษัทต่างๆ จะไม่เปิดเผยสูตร "