พลั่วออกกำลังกายดีไหม?

สารบัญ:

พลั่วออกกำลังกายดีไหม?
พลั่วออกกำลังกายดีไหม?
Anonim

ในฐานะนักวิจัยด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ฉันสามารถยืนยันได้ว่า การตักหิมะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม มันใช้ได้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง และกิจกรรมประเภทนี้ที่ทำเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้

พลั่วสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่

“การพรวนดินเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เพราะ คุณต้องบริหารกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ” บิล แจกกี้ กรรมการบริหารของสภาความปลอดภัยกล่าว แห่งมหานครเซนต์หลุยส์ ซึ่งรวมถึง quadriceps, glutes, biceps, triceps, back และ abdominals

การตักหิมะช่วยหน้าท้องของคุณหรือไม่

ถ้าคุณพรวนดินหิมะอย่างถูกต้อง คุณจะต้อง glutes, hamstrings, quads, abs, หลังส่วนล่าง, หลังส่วนบน และไหล่ "มันเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด" Lovitt กล่าว

หยุดตักหิมะตอนอายุเท่าไหร่

การตักหิมะโดยไม่ระวังอาจเป็นเรื่อง อันตรายกับคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 55 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายขณะตักหิมะ หากคุณเป็นผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการพรวนดินหิมะด้วยตัวเอง

การตักหิมะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการเดินหรือไม่

แต่เครื่องคิดเลขที่เว็บไซต์ Calorie Lab ประมาณการว่า คนหนัก 175 ปอนด์จะ เผาผลาญ 398 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเพื่อตักหิมะ เปรียบเทียบกันอย่างไร?กับกิจกรรมอื่น ๆ: ตัดหญ้า 250 ถึง 350 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เดินหนึ่งไมล์: ประมาณ 100 สำหรับคนหนัก 160 ปอนด์

บทความที่น่าสนใจ
สเตอโรปเจ้าสายฟ้าอยู่ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สเตอโรปเจ้าสายฟ้าอยู่ที่ไหน?

เควสนี้เรียกง่ายๆ ว่า “The Lightning Bringer” และแนะนำสำหรับตัวละครเลเวล 50 Steropes เองตั้งอยู่ที่ Andros - เกาะเดียวกับที่ Ancient Forge อยู่ คุณน่าจะค้นพบการเดินทางที่รวดเร็วไปยังโรงตีเหล็กแล้ว ให้ไปถึงที่นั่น ออกแล้วมุ่งหน้าไปทางตะวันตก ฉันจะรับภารกิจ Lightning Bringer ได้อย่างไร Find Steropes คุณสามารถหาไซคลอปส์บนเกาะ Andros ตำแหน่งที่แน่นอนของไซคลอปส์นี้แสดงอยู่ในแผนที่ด้านล่าง ซึ่งทำเครื่องหมายเป็นสัญลักษณ์ภารกิจ มันถูกเรียกว่า อ่าวโนบอดี้ และเมื่อคุณไปถึงที่น

โทนี่ลาบรัสก้าอายุเท่าไหร่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

โทนี่ลาบรัสก้าอายุเท่าไหร่?

Anthony Angel Jones Labrusca Jr. เป็นนักแสดง นางแบบ และนักร้องชาวฟิลิปปินส์ที่อยู่ในฟิลิปปินส์ Labrusca ได้รับความนิยมครั้งแรกผ่านโฆษณาทางทีวีของ McDonald's Philippines ในปี 2016 ที่ชื่อ Tuloy Pa Rin ในปี 2559 เขาเข้าร่วมการค้นหาเรียลลิตี้ของฟิลิปปินส์ Pinoy Boyband Superstar แต่ไม่ได้ตัดสิทธิ์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของวง Tony labrusca ครึ่งขาวไหม ชีวิตในวัยเด็ก.

น้ำมันโมร็อกโกช่วยให้ผมยาวไหม?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

น้ำมันโมร็อกโกช่วยให้ผมยาวไหม?

เยี่ยมมาก: มันสามารถทำให้ผมของคุณยาวได้ “ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันอาร์แกน อาจช่วยบำรุงหนังศีรษะและกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดจากผิวหนัง จึงช่วยให้ผมยาวขึ้น” ดร.จาลิมานกล่าว คุณใช้น้ำมันโมรอคโคสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างไร โมรอคแคนออยล์ทรีทเม้นต์เพียงครั้งเดียวเพิ่มความเงางามของเส้นผมได้ถึง 118% จากการศึกษาอิสระ ใช้ 1–2 pumps ของ Moroccanoil® Treatment กับผมที่สะอาดและแห้งด้วยผ้าขนหนู ตั้งแต่ผมยาวปานกลางถึงปลายผม เป่าแห้งหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ ชโลมบนผมแห้งเพื่อขจัดรังแ