2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
อาการตะคริวมีอาการอย่างไร ? มักรู้สึกเจ็บที่ก้นอย่างฉับพลันและเฉียบพลันเมื่อเกิดความตึงเครียด ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ทันทีหลังจากนั้นและอาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดมักจะรู้สึกได้จากการทำกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อตะโพก เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ใช้บันได หรือกระโดด
กล้ามเนื้อตะโพกดึงอย่างไร
ช่วยบรรเทาอาการบวมและปวด:
- วางถุงน้ำแข็ง เจลแพ็ค หรือห่อผักแช่แข็งที่ห่อด้วยผ้าบนบริเวณที่เจ็บทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง ครั้งละไม่เกิน 20 นาที
- นวดน้ำแข็ง. …
- กินยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน
อาการและอาการแสดงของการบาดเจ็บ gluteus maximus คืออะไร
ตะคริวคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณก้น: กลูเตสแม็กซิมัส, กลูเตสเมดิอุส และกลูเตสมินิมัส
อาการและสัญญาณ
- ปวดเมื่อยหลังทำกิจกรรม โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังทำกิจกรรม
- บวม,
- อ่อนโยน,
- ช้ำหรือ.
- อ่อนแรง
ฉันควรยืดสะโพกดึงไหม
ยืดบั้นท้ายช่วยได้ คลายตึงเครียด วิธีนี้อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้ เช่น ปวดหลังส่วนล่างและสะโพกตึง นอกจากนี้ การยืดเกร็งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหว และลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ
ตะบองเพชรคืออะไรรู้สึกเหมือน?
อาการ. อาการของ gluteus medius ฉีกขาดเกี่ยวข้องกับ ปวดและกดทับที่ด้านข้างของสะโพก ซึ่งอาจรุนแรงขึ้นเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง ขึ้นบันได นั่งหรือเดินนาน ๆ และนอนบน สะโพกข้างที่ได้รับผลกระทบ
