2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:10
ตามวิดีโอ TikTok ของ Giraldo เธอออกกำลังกายประมาณห้าครั้งต่อสัปดาห์ และช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ “เห็นได้ชัดว่าฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของฉัน แต่ฉันมีความสุขมากที่สุดกับการเปลี่ยนแปลงที่ฉันรู้สึกได้ทางจิตใจ” เธอกล่าว
วิธี 12/3 30 ใช้งานได้จริงหรือไม่
4 Editor's Choice-Winning Treadmills
Giraldo ยังคงใช้ 12-3-30 สำหรับคาร์ดิโอ และบอกว่าเมื่อเวลาผ่านไป มันทำให้เธอมีความมั่นใจที่จะลอง สิ่งใหม่ๆ ในยิมจึงเป็นประโยชน์สำหรับการสร้างทั้งความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดและความมั่นใจ
ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง Tik Tok ได้ไหม
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การออกกำลังกายให้การออกกำลังกายที่ดี แต่มันไม่ได้ให้ประโยชน์พิเศษอะไรกับการทำคาร์ดิโอประจำ ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายควรออกกำลังกาย การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพในระยะยาวที่ดีขึ้น
ประโยชน์ของ 12-3-30 คืออะไร
"สิ่งนี้ยอดเยี่ยมสำหรับ การเผาผลาญแคลอรีและท่าทาง - แต่ให้สะพายไหล่และหน้าอกไว้สูงขณะขับรถขึ้นเนินนั้น" 12-3-30 ยังเสนอท่าออกกำลังขาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้บนลู่วิ่ง โดย Basola สัญญาว่าคุณจะ "เห็นความเปลี่ยนแปลงในทีมล่าม บั้นท้าย และเอ็นร้อยหวาย"
ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง 12/3 30 กี่แคลอรี?
Bassett ประเมินคนที่น้ำหนัก 150 ปอนด์จะเผาผลาญ 283 แคลอรี่ต่อการออกกำลังกาย "12, 3, 30" ในการเปรียบเทียบการเดินด้วยความเร็วนั้นเป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่เอียงจะเผาผลาญได้ 113 แคลอรี เขากล่าว
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
แนะนำ:
นีล จิรัลโด แต่งงานกับ แพท เบนาทาร์ หรือไม่?
Patricia Mae Andrzejewski หรือที่รู้จักในชื่อ Pat Benatar เป็นนักร้องและนักแต่งเพลงร็อคชาวอเมริกันและผู้ชนะรางวัลแกรมมี่สี่ครั้ง ในสหรัฐอเมริกา เธอมีอัลบั้มมัลติแพลตตินั่ม 2 อัลบั้ม อัลบั้มแพลตตินัม 5 อัลบั้ม และซิงเกิ้ลท็อป 40 ของบิลบอร์ด 15 อัลบั้ม ในขณะที่ในแคนาดา เธอมีอัลบั้มแพลตตินัมแบบตรงถึง 8 อัลบั้ม นีล จิรัลโดและแพต เบนาตาร์แต่งงานกันหรือยัง Pat Benatar แต่งงานกับ Dennis Benatar คนรักในโรงเรียนมัธยมของเธอตอนอายุ 19 ในปี 1972 … เธอ แต่งงานกับสามีคนที่สองของเธอ
ลอเรน ไดเกิล เป็นผู้ให้เสียงไหม?
ผู้ชนะรางวัลแกรมมี่ ลอเรน ไดเกิล เพิ่งกลับมาที่ "The Voice" ทางสถานี NBC-TV เพื่อการแสดงอังกอร์ นักร้องนำซิงเกิ้ลฮิตของเธอ "Hold On To Me" ลอเรน ไดเกิลในรายการ The Voice หรือ American Idol หรือไม่ Lauren เป็น ผู้เข้าแข่งขันที่ไม่ได้รับชม American Idol สำหรับ Season 9 และ Season 11 เข้าสู่ The Final Judgment และ Las Vegas Round ตามลำดับก่อนที่จะถูกตัดออก Daigle ทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาให้กับรายการ Top 6 Week ของ American Idol ซีซั่นที่ 17 เธอกลับมาแสดง
ลอเรน เกรแฮม กับ เมลิสซ่า แมคคาร์ธี เป็นเพื่อนกันไหม?
นักแสดงใกล้ชิดกันอย่างไม่น่าเชื่อขณะถ่ายทำ โดยเฉพาะ Graham, Bledel และ McCarthy เกรแฮมและเบลเดลเริ่มมีความผูกพันระหว่างแม่-ลูกสาว ซึ่งยังคงแข็งแกร่งในปีต่อมา และจนถึงวันนี้ Graham และ McCarthy ยังคงเป็นเพื่อนสนิทกัน. สก็อตต์ แพตเตอร์สันและลอเรน เกรแฮมเป็นเพื่อนกันหรือเปล่า ลอเรน เกรแฮม ยืนยันว่าเธอไม่ชอบสก็อตต์ แพตเตอร์สัน แต่เธอยอมรับว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุด Graham กล่าวว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีในการทำงาน Patterson เปิดเผยว่าเขาติดตามเพื่อนเก่าของเขาสองสา
ลอเรน ไดเกิลลองอเมริกันไอดอลหรือเปล่า?
Daigle เคยเล่น American Idol 3 ครั้งแล้ว ก่อนที่เธอจะกลายเป็นศิลปิน CCM เธอเกือบเข้าแข่งขัน 24 อันดับแรกในปี 2010 และผ่านเข้ารอบฮอลลีวูดในปี 2012 ก่อนจะถูกตัดขาดในรอบแรก หมายความว่าเธอไม่เคยขึ้นเวทีใหญ่เลย ลอเรน ไดเกิลใน American Idol ตอนอะไร การปรากฏตัวครั้งแรกของเธอในรายการเกิดขึ้นเมื่อเธออายุได้ 18 ในปี 2010 (ซีซั่นที่ 9) เมื่อเธอพลาดอันดับที่ 24 จากนั้นเธอก็ลองออกในปีต่อไปและ ไม่ได้ไปฮอลลีวูด ครั้งที่สามของเธอในฐานะผู้เข้าแข่งขันคือในปี 2012 เมื่อเธอถูกตัดออกจากการ
เกร็ก จิรัลโด เสียชีวิตเมื่อไหร่?
Gregory C. Giraldo เป็นนักแสดงตลกชาวอเมริกัน บุคลิกทางโทรทัศน์ และทนายความ เขาจำได้จากการปรากฏตัวในรายการพิเศษทางโทรทัศน์ของ Comedy Central และสำหรับผลงานของเขาในเรื่องนั้น … นักแสดงตลกชื่อดังคนใดเสียชีวิตเมื่อเร็วๆ นี้ Norm Macdonald นักแสดงตลกและอดีตสมาชิก SNL เสียชีวิตด้วยวัย 61 ปี การตายของเขาเกิดขึ้นหลังจากต่อสู้กับโรคมะเร็งมานาน 9 ปี เขาโด่งดังจากการแสดงตลกหน้าตาเฉยของเขาในฐานะพิธีกรรายการ "
