2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เส้นใย และลินินแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ใน ลดโรคหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือด เบาหวาน มะเร็ง โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน ภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง และความผิดปกติของระบบประสาท โปรตีนแฟลกซ์ช่วยป้องกันและรักษาโรคหัวใจและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
เมล็ดแฟลกซ์มักใช้เพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารหรือ บรรเทาอาการท้องผูก เมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดรวมและระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "ไม่ดี") ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินเมล็ดแฟลกซ์ทุกวัน
การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ทุกวันอาจ ช่วยระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ระดับของ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในกระแสเลือดเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
เมล็ดแฟลกซ์รักษาลำไส้หรือไม่
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism แนะนำให้บริโภค flaxseed สามารถช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นได้ และช่วยป้องกันโรคอ้วนในอนาคต เมล็ดแฟลกซ์มักถูกมองว่าเป็นพรีไบโอติกหรือ "อาหารโปรไบโอติก" เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง
เมล็ดแฟลกซ์ลดการอักเสบหรือไม่
ลดการอักเสบ
จากการวิจัย น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ อาจช่วยลดอาการการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวด เชื่อกันว่าเนื่องจากปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 มันอาจจะมีประสิทธิภาพเท่ากับน้ำมันมะกอกในอาณาจักรนี้
