2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยพบว่า แอลกอฮอล์ยับยั้งการเผาผลาญไขมัน และอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันหน้าท้อง (35) หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดนิ่ง อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเป็นครั้งคราวเท่านั้น
แอลกอฮอล์ชะลอการเผาผลาญไขมันหรือไม่
การดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดความยับยั้งชั่งใจของผู้คน ซึ่งจะทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปหรือเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แอลกอฮอล์ขัดขวางกลไกการเผาผลาญไขมันของร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความสนใจในการออกกำลังกายลดลงได้
คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่พยายามลดน้ำหนักได้หรือไม่
แล้วถ้าลดน้ำหนักจะดื่มได้เท่าไหร่? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าทุกคนที่ดื่มควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งหมายความว่า ผู้หญิงไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน คุณอาจต้องการดื่มน้อยกว่านั้นในขณะที่อดอาหาร
แอลกอฮอล์ตัวไหนเผาผลาญไขมันดี
ไวน์ขาว เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มแคลอรีต่ำที่คุณควรจิบเมื่อคุณอยู่ในแผนการลดน้ำหนัก ควรดื่มไวน์ขาวแบบแห้ง เช่น พิโนต์ บล็อง ชาร์ดอนเนย์ พิโนต์ กริจิโอ และโซวิญง บล็องก์ เพราะมีแคลอรี่น้อยกว่า
งดแอลกอฮอล์ลดไขมันหน้าท้องไหม
หากผู้ดื่มหนักเอาแอลกอฮอล์ออกเป็นเวลานาน อาจพบว่าน้ำหนักลด องค์ประกอบร่างกายดีขึ้น ไขมันในช่องท้องน้อยลง ร่างกายดีขึ้นไตรกลีเซอไรด์ (หนึ่งในอนุภาคไขมันในเลือด)” เธอกล่าว
