เลคตินอะไรที่ไม่ดีสำหรับคุณ?

สารบัญ:

เลคตินอะไรที่ไม่ดีสำหรับคุณ?
เลคตินอะไรที่ไม่ดีสำหรับคุณ?
Anonim

อาหารหกชนิดนี้เป็นแหล่งของเลกตินที่แย่ที่สุดในอาหารอเมริกันเมื่อบริโภคดิบ

  1. ถั่วดิบ. ถั่วแดงเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยมและเป็นอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ …
  2. ถั่วลิสง. ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่วอีกรูปแบบหนึ่ง และมีเลคตินเช่นเดียวกับถั่วในไต …
  3. โฮลเกรน

อาหาร 3 อย่างที่ดร.กันดรีบอกว่าควรหลีกเลี่ยงคืออะไร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ตามที่ Dr. Gundry บอก คุณสามารถกินผักต้องห้ามบางประเภทได้ - มะเขือเทศ พริกหยวก และแตงกวา - ถ้าพวกมัน ได้รับการปอกเปลือกและ deseeded Plant Paradox Diet เน้นที่แหล่งโปรตีนและไขมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมด ในขณะที่ห้ามไม่ให้มีเฉดสีกลางคืน ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนมส่วนใหญ่

เลคตินมีอาหารอะไรสูงที่สุด

พบได้ในพืชทุกชนิด แต่ พืชตระกูลถั่วดิบ (ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่ว ถั่วเหลือง ถั่วลิสง) และธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวสาลีมีเลคตินในปริมาณสูงสุด

อาหารเลกตินที่แย่ที่สุดคืออะไร

อาหารที่มีเลกตินสูงที่สุดได้แก่:

  • ผักกลางคืน เช่น มะเขือเทศ มันฝรั่ง โกจิเบอร์รี่ พริก และมะเขือยาว
  • พืชตระกูลถั่วทั้งหมด เช่น ถั่ว ถั่ว ถั่วลิสง และถั่วชิกพี
  • ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เนยถั่วและน้ำมันถั่วลิสง

เลคตินเป็นอันตรายต่อลำไส้ของคุณหรือไม่

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเลคตินจากพืชอาจมีบทบาทในการรักษาโรคมะเร็งได้ (3)อย่างไรก็ตาม การรับประทาน lectins บางประเภทจำนวนมากอาจทำให้ผนังลำไส้เสียหายได้ ทำให้เกิดการระคายเคืองที่อาจส่งผลให้เกิดอาการเช่นท้องเสียและอาเจียน นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างถูกต้อง

บทความที่น่าสนใจ
สายลากหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

สายลากหมายความว่าอย่างไร?

1. สายลาก - (ทะเล) เชือกที่ใช้ลาก . สายลาก เชือกลาก สายลาก. การเดินเรือ การเดินเรือ การเดินเรือ - งานของกะลาสีเรือ เส้น - บางสิ่ง (เช่นเชือกหรือเชือก) ที่ยาวและบางและยืดหยุ่น "ราวตากผ้า" ลากจูงคืออะไร สายที่ใช้ ในการลากเรือหรือยานพาหนะ.

Cubbies หมายความว่าไง?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

Cubbies หมายความว่าไง?

เรา.: เล็กๆ สบายๆ (สำหรับซ่อนหรือเก็บของ): cubbyhole เด็กผู้ชายที่เข้ามาแต่ละคนตั้งชื่อให้ จ่าย 6 เซ็นต์ รับกุญแจ หยิบหมวก หนังสือ และแจ็กเก็ต (ถ้ามี) อยู่ในลูกของตัวเองในคืนนี้- ทำไมถึงเรียกว่าลูกเสือ จากคำว่าปากกาสำหรับสัตว์หรือไก่ มาเทอมที่โอนแล้วสำหรับตะกร้า ใน ปราสาท มีรูถูกสร้างขึ้นในผนังห้องของครอบครัว ซึ่งใหญ่พอที่จะอุ้มทารกไว้ในอ้อมกอดของมันได้ (ตะกร้า) ดังนั้นคำว่า "

คางขึ้นบาร์สูงแค่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

คางขึ้นบาร์สูงแค่ไหน?

ไม่มีกฎเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความสูงของแถบดึงขึ้น แนวทางที่ดีคือการติดตั้ง ขั้นต่ำ 20″ (50 ซม.) ใต้เพดาน และอยู่เหนือพื้นให้สูงพอที่จะให้ผู้ใช้ห้อยเข่าเต็มที่และไม่มีเท้า แตะพื้น คางขึ้นควรหนาแค่ไหน 1.25″ คือขนาดมาตรฐานสำหรับแถบเลื่อน สิ่งที่บางกว่านั้นอาจทำให้คุณมีปัญหาด้านความเสถียรและ/หรือความทนทาน แท่งขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยจะไม่ทำให้เกิดความแตกต่างจนสังเกตได้ จนกว่าคุณจะเพิ่มขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 นิ้ว ซึ่งเป็นมาตรฐานสำหรับกริปบาร์แบบอ้วนหรือที่เรียกว่าแท่งหนา ก้มห