แคมเปญ 5 A Day ขึ้นอยู่กับคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) ซึ่งแนะนำให้กิน ผักและผลไม้ขั้นต่ำ 400g ต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยง ของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด
ใครกินวันละ 5 มื้อบ้าง
มันหวาน พาร์สนิป สวีเดน และหัวผักกาด นับรวมใน 5 ครั้งต่อวัน เพราะปกติแล้วพวกมันจะกินมันนอกเหนือไปจากอาหารประเภทแป้งในมื้อนั้น มันฝรั่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอาหารของคุณ แม้ว่าจะไม่นับรวมใน 5 วันของคุณก็ตาม
5 แคมเปญวันทำงานหรือไม่
ลอนดอน - การผลักดันการกินเพื่อสุขภาพ '5 A Day' ของรัฐบาลล้มเหลว ตามรายงานฉบับหนึ่งของรัฐบาล ซึ่งพบว่าการบริโภคผักและผลไม้ยังคงแย่มาก การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารขยะเพิ่มขึ้น
กล้วย 5 ลูก นับเป็นวันละ 5 ลูกไหม
เราได้รวบรวมคำแนะนำง่ายๆ ที่จะทำให้การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคำแนะนำที่เราควรจะกิน เจ็ดส่วน 5 ต่อวัน ผลไม้อย่างแอปเปิ้ลและกล้วยเป็นผลไม้ที่ง่าย หนึ่งชิ้นเท่ากับส่วนหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มันเป็นผักและผลไม้เล็กๆ ที่เราหลงทางในบางครั้ง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินวันละ 5 มื้อ
แนวทางปฏิบัติห้าวันเริ่มใช้ในปี 2546 ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกปี 1990 รายงานว่าการกินผักและผลไม้มากกว่า 400 กรัมต่อวันเชื่อมโยงกับ ความเสี่ยงที่ลดลงของ เสียชีวิตจากโรคเรื้อรังปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด.