อะโวคาโดเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มได้ วิตามิน เกลือแร่ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่คุณได้รับจากอะโวคาโดช่วยป้องกันโรคและทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดี อะโวคาโดอาจช่วยป้องกันมะเร็ง
กินอะโวคาโดทุกวันได้ไหม
การกิน อะโวคาโดต่อวันดีต่อสุขภาพของคุณ. … อะโวคาโดยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ไฟเบอร์ (9 กรัมสำหรับอะโวคาโดขนาดกลาง) และโพแทสเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ทำไมอะโวคาโดถึงไม่ดีสำหรับคุณ
หากคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณอยู่จริงๆ Cucuzza กล่าวว่า อาจเป็นการดีที่จะกินอะโวคาโดประมาณครึ่งหนึ่งถึงหนึ่งผลต่อวัน สมมติว่าคุณกินแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ด้วย อะโวคาโดยังเป็น อาหาร FODMAP ที่สูงกว่า ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยหรือดูดซึมไม่ดี
อะโวคาโดทำให้น้ำหนักขึ้นไหม
Bottom Line: คนที่กินอะโวคาโดมักจะมีสุขภาพดีและมีน้ำหนักน้อยกว่าคนที่ไม่กินอะโวคาโด อะโวคาโดอาจช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีไขมันค่อนข้างสูง จึงให้แคลอรีสูงด้วย
อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง
20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- น้ำหวาน. น้ำตาลที่เติมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสมัยใหม่ …
- พิซซ่าส่วนใหญ่. …
- ขนมปังขาว. …
- น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
- อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
- ของทอด ย่าง หรือย่าง. …
- ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. …
- เฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด