10 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกไร้ประสิทธิภาพ
- พักสักหน่อย. …
- ออกไปข้างนอก …
- อาบน้ำ. …
- ปิดโทรศัพท์ …
- ใส่เพลย์ลิสต์. …
- ทำเครื่องหมายรายการสิ่งที่ต้องทำที่ใช้เวลาไม่ถึงสองนาทีให้เสร็จ …
- ขยับตัว. …
- สร้างบรรยากาศให้รู้สึกดีขึ้น
จะหยุดขี้เกียจและไม่เกิดผลงานได้อย่างไร
เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณขจัดความเกียจคร้านและเข้าใจประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
- ทำให้เป้าหมายของคุณจัดการได้ …
- อย่าคาดหวังให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ …
- ใช้แง่บวกแทนคำพูดเชิงลบกับตัวเอง …
- สร้างแผนปฏิบัติการ …
- ใช้จุดแข็งของคุณ …
- จดจำความสำเร็จของคุณไปพร้อมกัน …
- ขอความช่วยเหลือ. …
- หลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่าน
ทำไมคนถึงไม่มีผลงาน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจถือว่าคุณไม่มีแรงจูงใจเพราะคุณไม่มีความสุขกับงานที่ทำ หรือคุณเชื่อว่าคุณเหนื่อยเพราะความเครียดในชีวิตประจำวัน แม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับความรู้สึกไม่มีประสิทธิผล แต่ก็มีสิ่งหนึ่งที่มักถูกมองข้าม: ความเหงา.
ทำไมฉันถึงรู้สึกเกียจคร้านและไม่เป็นผล
รูปแบบการนอนของเรา สามารถส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของเราอย่างมาก หากคุณมักจะรู้สึกขี้เกียจ คุณอาจคิดว่าคุณนอนหลับมากเกินไปในตอนกลางคืนหรือพบว่าตัวเองงีบหลับนานในระหว่างวัน ถ้าคุณเป็นนกฮูกกลางคืนหรือคนงีบหลับ การเปลี่ยนแปลงนี้อาจใช้ได้ผล
มีความเกียจคร้านหรือไม่
ความเกียจคร้านไม่มีวิธีแก้ง่ายๆ วิธีเดียวที่จะเอาชนะมันได้คือการตั้งใจทำงานและลุกขึ้นและทำมันให้สำเร็จ เริ่มตั้งแต่ตอนนี้เพื่อพัฒนาวินัยในตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย