Pronation หมายถึง วิธีที่เท้าของคุณหมุนเข้าด้านในเพื่อกระจายแรงกระแทกเมื่อลงจอด … ขณะที่เท้าของคุณเหยียบพื้น มันจะม้วนเข้าด้านในเพื่อดูดซับแรงกระแทก โดยปกติแล้ว อุ้งเท้าจะรองรับน้ำหนักตัวได้ 3 เท่า โดยเฉลี่ยแล้ว การทำเช่นนี้จะรองรับอุ้งเท้าของคุณ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเท้าของคุณเอียง
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันออกเสียงเกิน? วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการตรวจสอบว่าคุณออกเสียงเกินหรือไม่คือ ดูที่ด้านล่างของรองเท้าเพื่อดูสัญญาณการสึกหรอ หากการสึกหรอส่วนใหญ่อยู่ที่พื้นรองเท้าด้านในใกล้กับปลายเท้าและใกล้กับหัวแม่ตีน มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะอ้วกเกิน
จะออกเสียงอย่างไร
จะบอกได้อย่างไรว่าคุณออกเสียงสูงหรือต่ำ
- Pronation คือการที่เท้าของคุณหมุนจากส้นเท้าจรดปลายเท้าขณะเดินหรือวิ่ง …
- รูปร่างของรอยประทับบ่งบอกว่าคุณมีการออกเสียงประเภทใด
- หากคุณมีการออกเสียงที่เป็นกลาง รูปร่างที่ทิ้งไว้ข้างหลังจะแสดงสันที่ชัดเจนระหว่างส้นเท้ากับส่วนหน้าของเท้า
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันออกเสียงสูงหรือต่ำ
ดูพื้นรองเท้าของคุณและระบุบริเวณที่สึกหรอมากที่สุด หากส่วนนอกของพื้นรองเท้าของคุณสึกหรอมากที่สุด แสดงว่าคุณเป็นผู้ควบคุม เช่นประมาณ 10% ของประชากร หากพื้นรองเท้าที่สึกหรอมากที่สุดคือพื้นรองเท้าชั้นใน แสดงว่าคุณเป็นผู้ออกเสียงเหมือน 45% ของประชากร
ฉัน pronate หรือ Supinate เมื่อฉันวิ่ง
เมื่อไรวางน้ำหนักตัวไว้ที่ด้านนอกของเท้าขณะเดินหรือวิ่ง เรียกว่า supination เมื่อวางน้ำหนักไว้ที่ด้านในของเท้ามากขึ้น จะเรียกว่า pronation … การออกเสียงเป็นธรรมชาติและเกิดขึ้นเพราะเท้าของคุณม้วนเข้าด้านในอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อเดิน