ทำไมตอนบ่ายตกต่ำ?

สารบัญ:

ทำไมตอนบ่ายตกต่ำ?
ทำไมตอนบ่ายตกต่ำ?
Anonim

เรารู้สึกเหนื่อยในตอนบ่ายเพราะ วงจรการนอนหลับและตื่นตามธรรมชาติของเรา อย่างไรก็ตาม อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยสิ่งต่างๆ เช่น นอนน้อย (2) คืนก่อนหน้า รับประทานอาหารกลางวันมื้อหนัก (3) หรือใช้เวลาช่วงเช้าทำงานบ้านที่น่าเบื่อ

อะไรทำให้ตกต่ำในยามบ่าย

การทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลจำนวนมากในมื้ออาหารหรือของว่างใดๆ จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น สิ่งนี้จะกระตุ้นการปล่อยอินซูลินจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ จากนั้นน้ำตาลในเลือดของคุณก็ลดลง และคุณก็หมดแรงและหิว

ทำไมตอนบ่ายถึงหมดแรง

พลังงานของคุณจะลดลงตามธรรมชาติในตอนบ่าย … การจุ่มพลังงานรายวันนี้ถูกเรียกในทางวิทยาศาสตร์ว่าการจุ่มหลังอาหารของคุณ และจริงๆ แล้ว เนื่องมาจากจังหวะชีวิตของคุณ ร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาอย่างเรียบง่ายเพื่อให้ช้าลงในช่วงบ่าย ไม่ว่าเราจะกินอะไรเป็นอาหารกลางวันก็ตาม

ตกต่ำในช่วงบ่ายเป็นเรื่องปกติหรือไม่

ถ้าคุณคิดว่าเป็นแค่คุณที่เหนื่อยตอนบ่ายแก่ๆ ให้ผ่อนคลาย - มันเกิดขึ้นกับพวกเราหลายคน และ มันเป็นเรื่องปกติมาก ตามรายงานของ Business Insider ช่วงบ่ายที่ตกต่ำเป็นเพียงสัญญาณว่านาฬิกาภายในของคุณทำงานอย่างถูกต้อง

เราจะหลีกเลี่ยงความตกต่ำ 15.00 น. ได้อย่างไร

เอาชนะการตกต่ำของพลังงานยามบ่าย

  1. อย่าพลาดอาหารเช้า วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาระดับพลังงานของคุณให้มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้า. …
  2. เลือกคาร์บที่ให้พลังงานสูง …
  3. กินขนมอย่างฉลาด …
  4. เลือกไขมันต่ำ. …
  5. อย่าหักโหมจนเกินไป …
  6. นอนหลับฝันดีนะ. …
  7. เก็บของเหลว. …
  8. เพิ่มคาเฟอีน
บทความที่น่าสนใจ
จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?

มีที่จอดสองที่เมื่อคุณเยี่ยมชม ตัวเลือกแรกของคุณคือ จอดรถริมถนนใกล้กับร้านกาแฟ/พื้นที่เล่น (รหัสไปรษณีย์ S6 6GF) อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถเดินต่อไปตามถนนสองสามไมล์และจอดรถที่ลานจอดรถ The Rails Road (เลี้ยวซ้ายจากถนนหลักซึ่งมีป้ายบอกทาง) คุณจอดรถที่ rivelin Valley Park ที่ไหน มีที่จอดรถ ริมถนนริเวลิน วัลเลย์ ข้างบ่อเป็ด มีที่จอดรถริมถนนริมทางเข้าหลักที่มีร้านกาแฟและสระพายเรือเล่น มีป่ามากมายให้สำรวจในสวนสาธารณะริเวลินแวลลีย์ และคุณสามารถเลือกจุดเริ่มต้นได้จริงๆ Riveli

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?

การซื้อที่ดินเปล่าอาจเป็นโอกาสที่น่าตื่นเต้น แต่มักจะต้องกู้ที่ดิน สินเชื่อที่ดินเป็นการจัดหาเงินทุน option ใช้เพื่อซื้อที่ดิน และเช่นเดียวกับการจำนอง สามารถหาได้จากธนาคารหรือผู้ให้กู้ ซึ่งจะประเมินประวัติเครดิตของคุณและมูลค่าที่ดินเป็น ตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้ซื้อที่มีสิทธิ์หรือไม่ กู้เงินที่ดินยากไหม เพราะ การจัดหาเงินทุนสำหรับที่ดินที่ยังไม่พัฒนาอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างแผนงานที่ละเอียดและชัดเจนสำหรับวิธีที่คุณต้องการพัฒนาที่ดิน … ในขณะที่การซื้อที่ดินดิ

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?

ผู้ใหญ่ที่บริโภคอะลูมิเนียมโดยเฉลี่ยจากอาหาร 5 มก./วัน และความเข้มข้นของอะลูมิเนียมในน้ำดื่ม 0.1 มก./ลิตร การมีส่วนร่วมของน้ำดื่มต่อการสัมผัสอะลูมิเนียมในช่องปากทั้งหมดจะเท่ากับประมาณ 4%. การมีส่วนร่วมของอากาศต่อการสัมผัสทั้งหมดนั้นเล็กน้อยมาก น้ำดื่มของเรามีอลูมิเนียมหรือไม่ น้ำและดิน บางครั้งน้ำจะได้รับการบำบัดด้วยเกลืออะลูมิเนียมในขณะที่แปรรูปเป็นน้ำดื่ม แต่ถึงอย่างนั้น ระดับอะลูมิเนียมโดยทั่วไปไม่เกิน 0.