ฉันควรนอนทั้งวันไหม?

สารบัญ:

ฉันควรนอนทั้งวันไหม?
ฉันควรนอนทั้งวันไหม?
Anonim

การนอน เตียงตลอดไปอาจฟังดูผ่อนคลาย แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ทางกายภาพ กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนใหญ่จะสลายตัวในเวลาประมาณหกเดือนถึงหนึ่งปี คุณยังมีโอกาสเป็นแผลพุพองที่เรียกว่าแผลกดทับ

นอนทั้งวันไม่ดีไหม

การนั่งหรือนอนนานเกินไป นานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด การนั่งมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ Active ไม่ยากอย่างที่คิด มีวิธีง่ายๆ มากมายในการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน

ถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานๆ น้ำหนักตัวไม่มีผลและกล้ามเนื้อก็เริ่มลีบ ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อจะลดขนาดและความแข็งแรงลงเพื่อปรับให้เข้ากับความเครียดที่ต้องเผชิญ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญหรือพลังงานของคุณ

หยุดนอนบนเตียงทั้งวันได้อย่างไร

เคล็ดลับการลุกจากเตียง

  1. ค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบ เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสามารถทำหน้าที่เป็นการสนับสนุนและความรับผิดชอบ …
  2. พึ่งเพื่อนขนฟู …
  3. ก้าวเล็กๆ. …
  4. เน้นที่ช่วงเวลาและวันที่ประสบความสำเร็จ …
  5. ติดสินบนตัวเองด้วยความรู้สึกดีๆ …
  6. เปิดเพลงหน่อย …
  7. ส่องไฟหน่อย. …
  8. ทำงานในสามตัว

คุณควรนอนบนเตียงนานแค่ไหน

เด็กวัยเรียน (อายุ 6-13 ปี) ต้องการ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ่น (อายุ 14-17) ต้องการประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการ 7 ถึง 9 ชั่วโมง แม้ว่าบางคนอาจต้องการนอนเพียง 6 ชั่วโมงหรือมากถึง 10 ชั่วโมงในแต่ละวัน

บทความที่น่าสนใจ
Bds และ gds คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม

Bds และ gds คืออะไร?

The Black Disciples (BDs) เป็นแก๊ง "ชาวบ้าน" ในชิคาโกที่ได้รับความอื้อฉาวระดับนานาชาติในปี 1994 โดยการดำเนินการสมาชิกอายุสิบเอ็ดปี "Yummy" นอกจากนี้ยังมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเมื่อเปรียบเทียบกับแก๊งแอฟริกัน-อเมริกันอีกกลุ่มหนึ่ง ได้แก่ Gangster Disciples Gangster Disciples The Gangster Disciples เป็นชาวแอฟริกันอเมริกันริมถนนและแก๊งในเรือนจำซึ่งก่อตั้งขึ้นทางใต้ของชิคาโก ในช่วงปลายทศวรรษ 1960 โดย Larry Hoover ผู้นำของ Supreme Gangsters และ David Barksdale ผู้นำขอ

ทำไมตุ๊กตาหมีถึงมีความสำคัญ?
อ่านเพิ่มเติม

ทำไมตุ๊กตาหมีถึงมีความสำคัญ?

“ตุ๊กตาหมีเป็นของเล่นแบบดั้งเดิมที่ไม่มีวันตกยุค และมักถูกมอบให้เป็นที่ระลึกให้กับเด็กน้อย” เธอกล่าว “ผู้คนยังคงมองว่าพวกเขาเป็นส่วนสำคัญในการเติบโต เพราะพวกเขา ให้ความสบายและมิตรภาพ และเพื่อนที่จะพูดคุยด้วย … หมีช่วยกระตุ้นและพัฒนาจินตนาการ ตุ๊กตาหมีเป็นสัญลักษณ์ของอะไร นอกจากการเป็น น่ากอดและน่ารัก พวกเขาให้ความรักแบบไม่มีเงื่อนไข ความมั่นใจ ความปลอดภัย และมิตรภาพ ผู้ใหญ่หลายคนยังคงมีความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับตุ๊กตาหมีที่พวกเขารักตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ทำไมตุ๊กตาหมีถึงด

คุณเขียนคำสั่งแบบมีเงื่อนไขอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม

คุณเขียนคำสั่งแบบมีเงื่อนไขอย่างไร?

คำสั่งแบบมีเงื่อนไขคือคำสั่งที่สามารถเขียนในรูปแบบ รูปแบบ “ถ้า P แล้ว Q” โดยที่ P และ Q เป็นประโยค สำหรับข้อความแบบมีเงื่อนไขนี้ P เรียกว่า สมมติฐาน และ Q เรียกว่า ข้อสรุป ตามสัญชาตญาณ “ถ้า P แล้ว Q” หมายความว่า Q จะต้องเป็นจริงเมื่อใดก็ตามที่ P เป็นจริง ตัวอย่างประโยคเงื่อนไขคืออะไร คำสั่งแบบมีเงื่อนไขประกอบด้วยสองส่วน สมมติฐานในประโยค “if” และข้อสรุปในประโยค “then” ตัวอย่างเช่น “ถ้าฝนตก พวกเขาจะยกเลิกโรงเรียน” สมมติฐานคือ "