ก้นกบของฉันจะหยุดเจ็บไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ปวดกระดูกก้นกบ หรือที่เรียกว่า coccydynia หรือ coccygodynia มักจะหายไปเองภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน ในระหว่างนี้เพื่อลดอาการปวดก้นกบ อาจช่วยให้: เอนไปข้างหน้าขณะนั่งลง

ปวดกระดูกก้นกบควรไปพบแพทย์เมื่อใด

คุณควรโทรหา หมอ ของคุณทันที หากคุณมี ปวด ใน tailbone และอื่นๆ ของอาการอื่นๆ ดังต่อไปนี้ บวมขึ้นอย่างกะทันหันหรือ ปวด อาการท้องผูกที่กินเวลานาน อาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาทั้งสองข้างหรือทั้งสองข้าง

ปวดกระดูกก้นกบต้องใช้เวลานานแค่ไหน

กระดูกก้นกบเจ็บมากและหายช้า เวลาในการรักษากระดูกก้นกบที่บาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ หากคุณมีกระดูกหัก การรักษาอาจใช้เวลาระหว่าง 8 ถึง 12 สัปดาห์ หากอาการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบของคุณเป็นรอยฟกช้ำ การรักษาจะใช้เวลาประมาณ 4 สัปดาห์

ปวดก้นกบรักษาได้ไหม

ในขณะที่ไม่มีวิธีรักษาอาการปวดก้นกบแบบทันที การออกกำลังกายและการยืดเหยียดบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาความกดดันที่ทำให้เกิดอาการปวดก้นกบได้ ท่าโยคะหลากหลายท่าสามารถยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกับกระดูกก้นกบได้อย่างยอดเยี่ยม หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดก้นกบก็สามารถได้รับประโยชน์จากการยืดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน

จะหยุดกระดูกก้นกบไม่ให้เจ็บได้อย่างไร

มาตรการดูแลตัวเอง

1. ใช้หมอนอิงก้นกบที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ – สามารถซื้อออนไลน์และจากบางร้าน; ช่วยลดแรงกดที่กระดูกก้นกบขณะนั่ง
2. หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานเมื่อทำได้ – พยายามยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ เป็นประจำ การเอนไปข้างหน้าขณะนั่งอาจช่วยได้