ปวดกระดูกก้นกบ หรือที่เรียกว่า coccydynia หรือ coccygodynia มักจะหายไปเองภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน ในระหว่างนี้เพื่อลดอาการปวดก้นกบ อาจช่วยให้: เอนไปข้างหน้าขณะนั่งลง
ปวดกระดูกก้นกบควรไปพบแพทย์เมื่อใด
คุณควรโทรหา หมอ ของคุณทันที หากคุณมี ปวด ใน tailbone และอื่นๆ ของอาการอื่นๆ ดังต่อไปนี้ บวมขึ้นอย่างกะทันหันหรือ ปวด อาการท้องผูกที่กินเวลานาน อาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาทั้งสองข้างหรือทั้งสองข้าง
ปวดกระดูกก้นกบต้องใช้เวลานานแค่ไหน
กระดูกก้นกบเจ็บมากและหายช้า เวลาในการรักษากระดูกก้นกบที่บาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ หากคุณมีกระดูกหัก การรักษาอาจใช้เวลาระหว่าง 8 ถึง 12 สัปดาห์ หากอาการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบของคุณเป็นรอยฟกช้ำ การรักษาจะใช้เวลาประมาณ 4 สัปดาห์
ปวดก้นกบรักษาได้ไหม
ในขณะที่ไม่มีวิธีรักษาอาการปวดก้นกบแบบทันที การออกกำลังกายและการยืดเหยียดบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาความกดดันที่ทำให้เกิดอาการปวดก้นกบได้ ท่าโยคะหลากหลายท่าสามารถยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่เชื่อมต่อกับกระดูกก้นกบได้อย่างยอดเยี่ยม หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดก้นกบก็สามารถได้รับประโยชน์จากการยืดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
จะหยุดกระดูกก้นกบไม่ให้เจ็บได้อย่างไร
มาตรการดูแลตัวเอง
- ใช้หมอนอิงก้นกบที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ – สามารถซื้อออนไลน์และจากบางร้าน; ช่วยลดแรงกดที่กระดูกก้นกบขณะนั่ง
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานเมื่อทำได้ – พยายามยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ เป็นประจำ การเอนไปข้างหน้าขณะนั่งอาจช่วยได้